Receta de leche dorada de 91 Kcal

Name: Leche dorada
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: leche deslactosada light; 1 rama/vara de canela; 1 cdta de jengibre rallado o en polvo; 1 cdta de cúrcuma; esencia de vainilla; pimienta molida al gusto; edulcorante natural (monk fruit o stevia)

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

91 Kcal

🥑 Grasas:

1.3 g

🍞 Carbohidratos:

12 g

🍗 Proteínas:

7.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Leche deslactosada light

1 taza

1 rama/vara de canela

1 cdta de jengibre rallado o en polvo

1 cdta de cúrcuma

Esencia de vainilla

Pimienta molida al gusto

Edulcorante natural (monk fruit o stevia)

Preparación

En una olla calienta la leche con la varita de canela, la vainilla y la pimienta.
Antes de que empiece a hervir, agrega la cúrcuma y el jengibre y mezcla bien. Calienta a fuego bajo durante 3 a 5 minutos.
Sirve y aquí agrega el edulcorante natural de tu preferencia. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Leche dorada

Micronutrientes
Fibra	- g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	- mg
Calcio	247.7 mg
Grasas monoinsaturadas	- g
Hierro no hemático	- mg
Sodio	116 mg
Carga Glicémica	3.84
Grasas poliinsaturadas	- g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.8 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	- mg
Acido Fólico	- mg
Azúcar	12 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	32
Fósforo	- mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg