Receta de licuado de fruta con leche entera entera de 312 Kcal

Name: Licuado de fruta con Leche entera entera
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: avena en hojuela cruda; plátano; leche entera; miel de abeja; canela en polvo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

312 Kcal

🥑 Grasas:

9.5 g

🍞 Carbohidratos:

48.5 g

🍗 Proteínas:

11.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Plátano

1/2 pieza

Leche entera

1 taza

Miel de abeja

2 cucharaditas

Canela en polvo

Preparación

Coloca el plátano en la licuadora
Agrega la miel de abeja
Añade la leche entera
Incorpora la avena en hojuela cruda
Espolvorea canela en polvo
Licúa todo hasta obtener una mezcla homogénea

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Licuado de fruta con Leche entera entera

Micronutrientes
Fibra	3.43 g
Ácido ascorbico	6.77 mg
Potasio	586.49 mg
Calcio	300.14 mg
Grasas monoinsaturadas	2.74 g
Hierro no hemático	1.06 mg
Sodio	119.9 mg
Carga Glicémica	24.51
Grasas poliinsaturadas	0.76 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	5.34 g
Colesterol	32.5 mg
Vitamina A	79.1 mg
Acido Fólico	22.58 mg
Azúcar	18.4 g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	199
Fósforo	331.52 mg
Vitamina B6	0.2 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.6 mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	0.4 mg
Folato	10.8 mcg
Zinc	- mg