Licuado de fruta y miel de 280 Kcal

Name: Licuado de fruta y miel
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: avena en hojuela cruda; plátano; leche semidescremada; miel de abeja; canela en polvo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

280 Kcal

🥑 Grasas:

5.9 g

🍞 Carbohidratos:

48.5 g

🍗 Proteínas:

11.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Plátano

1/2 pieza

Leche semidescremada

1 taza

Miel de abeja

2 cucharaditas

Canela en polvo

Preparación

Coloca el plátano en la licuadora
Agrega la miel de abeja
Añade la leche semidescremada
Incorpora la avena en hojuela cruda
Espolvorea canela en polvo
Licúa todo hasta obtener una mezcla homogénea

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Licuado de fruta y miel

Micronutrientes
Fibra	3.43 g
Ácido ascorbico	7.13 mg
Potasio	581.04 mg
Calcio	297.94 mg
Grasas monoinsaturadas	1.5 g
Hierro no hemático	1.06 mg
Sodio	118.3 mg
Carga Glicémica	26.64
Grasas poliinsaturadas	0.55 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	3.11 g
Colesterol	18.6 mg
Vitamina A	4.3 mg
Acido Fólico	22.42 mg
Azúcar	18.4 g
Hierro Hemínico	0.23 mg
Índice Glicémico	218
Fósforo	107.26 mg
Vitamina B6	0.2 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.6 mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	0.4 mg
Folato	10.8 mcg
Zinc	- mg