Milanesa de res con guacamole de 236.32 Kcal
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Milanesa de res con guacamole de 236.32 Kcal

Milanesa de res con guacamole de 236.32 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

236.32 Kcal

🥑 Grasas:

11.3 g

🍞 Carbohidratos:

20.98 g

🍗 Proteínas:

21.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 cucharadas buy ingredient
Limón

Preparación

  1. Batir claras y barnizar la carne
  2. Empanizar con avena y hornear 20 minutos, volteando para que se dore de ambos lados.
  3. Acompañar con guacamole y vegetales
  4. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Milanesa de res con guacamole

Micronutrientes
Fibra 4.77 g
Ácido ascorbico 33.7 mg
Potasio 982.72 mg
Calcio 139.32 mg
Grasas monoinsaturadas 2.35 g
Hierro no hemático 4.1 mg
Sodio 238.44 mg
Carga Glicémica 9.12
Grasas poliinsaturadas 0.75 g
Selenio 18.7 mg
Grasas saturadas 1.48 g
Colesterol 31.5 mg
Vitamina A 562.8 mg
Acido Fólico 232.8 mg
Azúcar 0.2 g
Hierro Hemínico 1.2 mg
Índice Glicémico 130
Fósforo 169.72 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 102.06 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.52 mg
Niacina 0.93 mg
Folato 235.44 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.3 g
Carbohidratos 20.98 g
Proteinas 21.7 g

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