Mousse de fresas y chía de 350 Kcal

Name: Mousse de fresas y chía
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: fresa; leche semidescremada; almendra fileteada; semilla de chía; miel de abeja; menta fresca

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

350 Kcal

🥑 Grasas:

17 g

🍞 Carbohidratos:

39.4 g

🍗 Proteínas:

14.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Fresa

1 taza

Leche semidescremada

1 taza

Almendra fileteada

2 cucharadas

Semilla de chía

2 cucharadas

Miel de abeja

2 cucharaditas

Menta fresca

Preparación

1. Lava las fresas y quítales el tallo
2. Tritura las fresas en un recipiente
3. Agrega la leche semidescremada y mezcla bien
4. Incorpora la miel de abeja y mezcla nuevamente
5. Añade las semillas de chía y mezcla hasta que se integren
6. Deja reposar la mezcla en el refrigerador por unas horas
7. Sirve en copas y decora con almendra fileteada y menta fresca

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Mousse de fresas y chía

Micronutrientes
Fibra	4.77 g
Ácido ascorbico	99.93 mg
Potasio	779.06 mg
Calcio	317.64 mg
Grasas monoinsaturadas	6.36 g
Hierro no hemático	1.62 mg
Sodio	130.36 mg
Carga Glicémica	16.58
Grasas poliinsaturadas	5.09 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	4.48 g
Colesterol	18.6 mg
Vitamina A	44.8 mg
Acido Fólico	58.38 mg
Azúcar	19.6 g
Hierro Hemínico	0.23 mg
Índice Glicémico	142
Fósforo	129.44 mg
Vitamina B6	0.08 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.58 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.65 mg
Folato	39.84 mcg
Zinc	- mg