Muslo de pollo al ajo con ensalada fresca de 246.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
246.2 Kcal
🥑 Grasas:
11.3 g
🍞 Carbohidratos:
30.3 g
🍗 Proteínas:
16.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 pieza
2 tazas
3 tazas
1 taza
1 pieza
1/2 pieza
Ajo en polvo
Jugo de limón al gusto
Sal al gusto
Preparación
- Corta el muslo de pollo sin piel en fajitas o en cubos medianos
- Cocina el muslo de pollo sin piel sazonado con ajo en polvo y sal a la parrilla o a la plancha
- Corta el pimiento en julianas, el pepino en rebanadas y mezcla con lechuga y espinaca en un tazón
- Agrega jugo de limón y sal al gusto a la ensalada junto en aceite de oliva para aderezar
- Sirve el muslo de pollo sin piel junto a la ensalada y acompaña con tortillas de maíz
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Muslo de pollo al ajo con ensalada fresca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.1 g |
| Ácido ascorbico | 150.5 mg |
| Potasio | 1395.3 mg |
| Calcio | 247.82 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.38 g |
| Hierro no hemático | 6.03 mg |
| Sodio | 147.68 mg |
| Carga Glicémica | 8.98 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.79 g |
| Selenio | 6.1 mg |
| Grasas saturadas | 1.4 g |
| Colesterol | 37.4 mg |
| Vitamina A | 1075.6 mg |
| Acido Fólico | 458 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 97 |
| Fósforo | 216.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.51 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 121.38 mg |
| Tiamina | 0.22 mg |
| Riboflavina | 0.38 mg |
| Niacina | 1.91 mg |
| Folato | 427.92 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.3 g |
| Carbohidratos | 30.3 g |
| Proteinas | 16.7 g |
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