Receta de muslos de muslo de pollo sin piel y garbanzos en freidora de aire de 340 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
340 Kcal
🥑 Grasas:
9.43 g
🍞 Carbohidratos:
44.5 g
🍗 Proteínas:
18.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Coce la papa y el garbanzo en agua.
- Corta el muslo de pollo sin piel en cubos y agrega encima salsa búfalo, deja reposar unos minutos.
- Corta la papa en forma de papa frita y sazona. En un bowl sazona los garbanzos con tajín al gusto.
- Lleva las papas y garbanzos a la airfryer a 200ºc por 15 minutos. Una vez que estén listas cocina los cubitos de pollo a 180ºc por 20 minutos o hasta que esté bien cocido el pollo.
- Corta en forma de bastones la zanahoria y el apio.
- Sirve todo en un plato y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Muslos de Muslo de pollo sin piel y garbanzos en freidora de aire
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.8 g |
| Ácido ascorbico | 18.07 mg |
| Potasio | 897.85 mg |
| Calcio | 123.12 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.29 g |
| Hierro no hemático | 3.1 mg |
| Sodio | 198.86 mg |
| Carga Glicémica | 17 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.53 g |
| Selenio | 9.1 mg |
| Grasas saturadas | 1.33 g |
| Colesterol | 37.4 mg |
| Vitamina A | 575.6 mg |
| Acido Fólico | 86.4 mg |
| Azúcar | 4.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 147 |
| Fósforo | 298.12 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 22.53 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 1.06 mg |
| Folato | 60.76 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.43 g |
| Carbohidratos | 44.5 g |
| Proteinas | 18.9 g |
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