Receta de panqueques de calabaza con leche entera entera y especias de 401.06 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
401.06 Kcal
🥑 Grasas:
25.3 g
🍞 Carbohidratos:
34.6 g
🍗 Proteínas:
13.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Mezcla la calabaza cocida con la leche entera y la miel de abeja
- Agrega la harina de almendras, la canela en polvo y las semillas de linaza a la mezcla
- Bate bien hasta obtener una masa homogénea
- Calienta una sartén y vierte un poco de la mezcla para formar los panqueques
- Cocina por ambos lados hasta que estén dorados
- Sirve los panqueques y espolvorea nuez picada por encima
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Panqueques de calabaza con Leche entera entera y especias
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.7 g |
| Ácido ascorbico | 7.27 mg |
| Potasio | 838.4 mg |
| Calcio | 341.85 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 11.39 g |
| Hierro no hemático | 1.86 mg |
| Sodio | 122.2 mg |
| Carga Glicémica | 10.31 |
| Grasas poliinsaturadas | 6.22 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 6.57 g |
| Colesterol | 32.5 mg |
| Vitamina A | 349.8 mg |
| Acido Fólico | 41.68 mg |
| Azúcar | 11.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 126 |
| Fósforo | 395.29 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 25.3 g |
| Carbohidratos | 34.6 g |
| Proteinas | 13.5 g |
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