Receta de ensalada de pasta con muslo de muslo de pollo sin piel y champiñones de 229 Kcal

Name: Ensalada de pasta con muslo de Muslo de pollo sin piel y champiñones
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: champiñon crudo; muslo de pollo sin piel; aceite; aguacate; pasta integral cocida

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

229 Kcal

🥑 Grasas:

12.71 g

🍞 Carbohidratos:

17.5 g

🍗 Proteínas:

14.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Champiñon crudo

1 taza

Muslo de pollo sin piel

1/2 pieza

Aceite

1 cucharadita

Aguacate

1/3 pieza

Pasta integral cocida

1/3 taza

Preparación

Corta el muslo de pollo sin piel en trozos y adereza con tus especias y hierbas favoritas.
Agrega el pollo a la sartén y cocina hasta que esté dorado.
Añade los champiñones crudos y cocina por unos minutos.
Mezcla la pasta integral cocida con el pollo y los champiñones en la sartén.
Sirve la pasta en un plato y coloca rodajas de aguacate encima.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de pasta con muslo de Muslo de pollo sin piel y champiñones

Micronutrientes
Fibra	4.5 g
Ácido ascorbico	4.47 mg
Potasio	593.83 mg
Calcio	17.55 mg
Grasas monoinsaturadas	0.97 g
Hierro no hemático	1.36 mg
Sodio	48.35 mg
Carga Glicémica	6.62
Grasas poliinsaturadas	1.29 g
Selenio	6.1 mg
Grasas saturadas	1.33 g
Colesterol	37.4 mg
Vitamina A	27.72 mg
Acido Fólico	41.66 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	65
Fósforo	209.73 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	8.37 mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.37 mg
Niacina	3.35 mg
Folato	14.88 mcg
Zinc	- mg