Receta de ensalada de pierna de pierna de pollo sin piel a la mostaza de 261 Kcal

Name: Ensalada de pierna de Pierna de pollo sin piel a la mostaza
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mix de vegetales verdes; aceituna negra; garbanzo cocido; pierna de pollo sin piel; pepino; mostaza; champiñón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

261 Kcal

🥑 Grasas:

12.15 g

🍞 Carbohidratos:

27.7 g

🍗 Proteínas:

19.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mix de vegetales verdes

1 taza

Aceituna negra

5 piezas

Garbanzo cocido

1/2 taza

Pierna de pollo sin piel

1/3 pieza

Pepino

Mostaza

Champiñón

Preparación

Marinar la pierna de pollo cortada en cuadros en la mostaza durante 30 min
Cocinar el pollo a la plancha
Picar el pepino y el champiñón y mezclarlos con las aceitunas negras, el mix de vegetales verdes y el pollo
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de pierna de Pierna de pollo sin piel a la mostaza

Micronutrientes
Fibra	9.28 g
Ácido ascorbico	34.7 mg
Potasio	1020.92 mg
Calcio	190.1 mg
Grasas monoinsaturadas	4.82 g
Hierro no hemático	6.13 mg
Sodio	737.5 mg
Carga Glicémica	6.98
Grasas poliinsaturadas	1.81 g
Selenio	8.8 mg
Grasas saturadas	1.19 g
Colesterol	34.6 mg
Vitamina A	595.6 mg
Acido Fólico	251.23 mg
Azúcar	4 g
Hierro Hemínico	0.4 mg
Índice Glicémico	31
Fósforo	269.05 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg