Receta de ensalada de carne magra con queso de cabra de 287.2 Kcal

Name: Ensalada de carne magra con queso de cabra
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mix de vegetales verdes; aguacate; tostadas horneadas; aceite de oliva; res sin grasa; queso fresco de cabra

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

287.2 Kcal

🥑 Grasas:

17.3 g

🍞 Carbohidratos:

25.1 g

🍗 Proteínas:

20.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mix de vegetales verdes

1 taza

Aguacate

1/3 pieza

Tostadas horneadas

2 piezas

Aceite de oliva

1 cucharadita

Res sin grasa

30.0 gramos

Queso fresco de cabra

30.0 gramos

Preparación

Asar res sin grasa con aceite de oliva en un sartén al término deseado
Picar en cuadritos res sin grasa y aguacate
Mezclar con vegetales verdes
Decorar con queso de cabra y acompañar con tostadas
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de carne magra con queso de cabra

Micronutrientes
Fibra	6.1 g
Ácido ascorbico	36.17 mg
Potasio	975.93 mg
Calcio	385.01 mg
Grasas monoinsaturadas	5.21 g
Hierro no hemático	3.69 mg
Sodio	115.7 mg
Carga Glicémica	11.2
Grasas poliinsaturadas	2.1 g
Selenio	8.4 mg
Grasas saturadas	2.97 g
Colesterol	25.2 mg
Vitamina A	635.22 mg
Acido Fólico	252.76 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	2.23 mg
Índice Glicémico	70
Fósforo	136.2 mg
Vitamina B6	0.38 mg
Vitamina B12	0.89 mcg
Magnesio	102.3 mg
Tiamina	0.13 mg
Riboflavina	0.29 mg
Niacina	2.07 mg
Folato	235.5 mcg
Zinc	- mg