Receta de burrito de lechuga con pierna de pierna de pollo sin piel a la naranja de 195 Kcal
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Receta de burrito de lechuga con pierna de pierna de pollo sin piel a la naranja de 195 Kcal

Receta de burrito de lechuga con pierna de pierna de pollo sin piel a la naranja de 195 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

195 Kcal

🥑 Grasas:

7.75 g

🍞 Carbohidratos:

22.8 g

🍗 Proteínas:

13.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Lechuga
3 tazas buy ingredient
Elote
1/2 taza buy ingredient
Pierna de pollo sin piel
1/3 pieza buy ingredient
Sal
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Salsa de soya baja en sodio
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Jitomate
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Jugo de media naranja
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Pimienta
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Ajo en polvo
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Preparación

  1. Mezclar el jugo de media naranja con la salsa soya baja en sodio, ajo en polvo, sal y pimienta
  2. Cortar la pierna de pollo sin piel en tiras y marinarla con la mezcla anterior de 1-3 hrs (entre mas se marine mas sabor tiene). Se puede dejar marinando toda la noche
  3. Rociar la sartén con aceite en aerosol y esperar a que se caliente
  4. Poner el pollo a la plancha, cocinar de 3-6 min por cada lado hasta que esté perfectamente cocinado
  5. Rellenar la lechuga con el pollo a la naranja, elote, jitomate y aguacate
  6. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Burrito de lechuga con pierna de Pierna de pollo sin piel a la naranja

Micronutrientes
Fibra 6.3 g
Ácido ascorbico 40.03 mg
Potasio 627.15 mg
Calcio 56.01 mg
Grasas monoinsaturadas 1.22 g
Hierro no hemático 1.96 mg
Sodio 55.9 mg
Carga Glicémica 9.1
Grasas poliinsaturadas 1.74 g
Selenio 5.8 mg
Grasas saturadas 1.47 g
Colesterol 34.6 mg
Vitamina A 437.24 mg
Acido Fólico 246.89 mg
Azúcar 2.6 g
Hierro Hemínico 0.4 mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 210.67 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 0.42 mg
Folato 183.6 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.75 g
Carbohidratos 22.8 g
Proteinas 13.4 g

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