Overnight oats con crema de cacahuate de 295 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
295 Kcal
🥑 Grasas:
10.8 g
🍞 Carbohidratos:
38.7 g
🍗 Proteínas:
14.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 pieza
1 cucharada
1/3 taza
1 taza
Unas gotas de extracto de vainilla
Canela
Preparación
- En un recipiente añade la avena, la leche semidescremada, la crema de cacahuate, la vainilla y la canela. Mezcla bien y mete al refrigerador durante toda una noche.
- Al día siguiente, pica un poco de plátano y añádelo dentro del recipiente.
- Disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Overnight oats con crema de cacahuate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.6 g |
| Ácido ascorbico | 7.13 mg |
| Potasio | 640.71 mg |
| Calcio | 303.4 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4 g |
| Hierro no hemático | 1.2 mg |
| Sodio | 165.5 mg |
| Carga Glicémica | 20.31 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.95 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 4.01 g |
| Colesterol | 18.6 mg |
| Vitamina A | 4.3 mg |
| Acido Fólico | 29.94 mg |
| Azúcar | 7.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.23 mg |
| Índice Glicémico | 177 |
| Fósforo | 106.7 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.8 g |
| Carbohidratos | 38.7 g |
| Proteinas | 14.3 g |
Quizás te pueda interesar
Molida con frijoles
Molletes con bistec de ternera
Molletes con queso y bistec de ternera
Molida con frijoles
Mousse de chocolate con avena
Molletes con bistec bola
Molida con garbanzos
Molletes con frijoles y pico de gallo
Molletes con pierna de pollo sin piel y salsa verde
Molida con garbanzos
Mousse de chocolate con avena
Molletes con muslo de pollo sin piel y salsa verde.
Error message