Mousse de chocolate con avena de 303 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
303 Kcal
🥑 Grasas:
12.5 g
🍞 Carbohidratos:
37.5 g
🍗 Proteínas:
14.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 pieza
1/3 taza
10 piezas
1 taza
Cacao
Stevia
Preparación
- Poner en la licuadora la leche semidescremada y las almendras. Batir hasta que las almendras queden integradas en la leche semidescremada. Poner una cazuela al fuego con agua y la leche semidescremada con almendras.
- Añadir a la cazuela la harina de avena (avena licuada hasta hacer polvo) y remover. Agregar sin dejar de remover, el cacao en polvo, stevia y una pizca de sal (opcional).
- Mantener a fuego bajo unos 20 minutos hasta que tener un puré espeso. Retirar del fuego y rellenar con la mezcla 4 vasos. Dejar enfriar y meter a la nevera.
- Servir con la fruta. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Mousse de chocolate con avena
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.26 g |
| Ácido ascorbico | 7.13 mg |
| Potasio | 666.47 mg |
| Calcio | 356.74 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.8 g |
| Hierro no hemático | 1.29 mg |
| Sodio | 118.2 mg |
| Carga Glicémica | 20.31 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.85 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.61 g |
| Colesterol | 18.6 mg |
| Vitamina A | 4.3 mg |
| Acido Fólico | 33.66 mg |
| Azúcar | 6.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.23 mg |
| Índice Glicémico | 163 |
| Fósforo | 106.7 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.5 g |
| Carbohidratos | 37.5 g |
| Proteinas | 14.2 g |
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