Receta de papilla de papa y zanahoria con pescado de 164 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
164 Kcal
🥑 Grasas:
4 g
🍞 Carbohidratos:
20.1 g
🍗 Proteínas:
9.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lavar, pelar, picar y cocer las papas y zanahoria.
- Cocer el pescado molido.
- Licuar o procesar las papas y la zanahoria hasta tener un puré homogéneo.
- Lavar, picar y desinfectar el perejil
- Mezclar una parte de perejil con la papilla. Servir con pescado molido cocido, crema y perejil para decoración.
Tabla nutricional para Papilla de papa y zanahoria con pescado
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3 g |
| Ácido ascorbico | 13.55 mg |
| Potasio | 359.91 mg |
| Calcio | 31.72 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.1 g |
| Hierro no hemático | 0.4 mg |
| Sodio | 79.06 mg |
| Carga Glicémica | 9.42 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.26 g |
| Selenio | 13.1 mg |
| Grasas saturadas | 2.24 g |
| Colesterol | 29.9 mg |
| Vitamina A | 538.4 mg |
| Acido Fólico | 22.5 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 101 |
| Fósforo | 125.72 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 12.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4 g |
| Carbohidratos | 20.1 g |
| Proteinas | 9.4 g |
Preguntas frecuentes
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