Receta de papilla de papa y zanahoria con pescado de 164 Kcal

Name: Papilla de papa y zanahoria con pescado
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pescado molido; crema; papa cocida; zanahoria cruda picada/rallada; perejil; agua

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

164 Kcal

🥑 Grasas:

4 g

🍞 Carbohidratos:

20.1 g

🍗 Proteínas:

9.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pescado molido

30.0 gramos

Crema

1 cucharada

Papa cocida

1/2 pieza

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Perejil

Agua

Preparación

Lavar, pelar, picar y cocer las papas y zanahoria.
Cocer el pescado molido.
Licuar o procesar las papas y la zanahoria hasta tener un puré homogéneo.
Lavar, picar y desinfectar el perejil
Mezclar una parte de perejil con la papilla. Servir con pescado molido cocido, crema y perejil para decoración.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Papilla de papa y zanahoria con pescado

Micronutrientes
Fibra	3 g
Ácido ascorbico	13.55 mg
Potasio	359.91 mg
Calcio	31.72 mg
Grasas monoinsaturadas	0.1 g
Hierro no hemático	0.4 mg
Sodio	79.06 mg
Carga Glicémica	9.42
Grasas poliinsaturadas	0.26 g
Selenio	13.1 mg
Grasas saturadas	2.24 g
Colesterol	29.9 mg
Vitamina A	538.4 mg
Acido Fólico	22.5 mg
Azúcar	0.6 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	101
Fósforo	125.72 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.04 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.63 mg
Folato	12.16 mcg
Zinc	- mg