Papilla de papa y zanahoria con  pescado de 164 Kcal
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Papilla de papa y zanahoria con  pescado de 164 Kcal

Papilla de papa y zanahoria con pescado de 164 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

164 Kcal

🥑 Grasas:

4 g

🍞 Carbohidratos:

20.1 g

🍗 Proteínas:

9.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharada buy ingredient
Perejil
Agua

Preparación

  1. Lavar, pelar, picar y cocer las papas y zanahoria.
  2. Cocer el pescado molido.
  3. Licuar o procesar las papas y la zanahoria hasta tener un puré homogéneo.
  4. Lavar, picar y desinfectar el perejil
  5. Mezclar una parte de perejil con la papilla. Servir con pescado molido cocido, crema y perejil para decoración.

Tabla nutricional para Papilla de papa y zanahoria con pescado

Micronutrientes
Fibra 3 g
Ácido ascorbico 13.55 mg
Potasio 359.91 mg
Calcio 31.72 mg
Grasas monoinsaturadas 0.1 g
Hierro no hemático 0.4 mg
Sodio 79.06 mg
Carga Glicémica 9.42
Grasas poliinsaturadas 0.26 g
Selenio 13.1 mg
Grasas saturadas 2.24 g
Colesterol 29.9 mg
Vitamina A 538.4 mg
Acido Fólico 22.5 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 101
Fósforo 125.72 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 12.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 4 g
Carbohidratos 20.1 g
Proteinas 9.4 g

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