Receta de pasta con muslo de muslo de pollo sin piel y aceitunas de 174 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
174 Kcal
🥑 Grasas:
7.2 g
🍞 Carbohidratos:
17.1 g
🍗 Proteínas:
12.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Rociar un disparo de aceite en aerosol en el sartén y esperar a que se caliente
- Cocinar el muslo de pollo sin piel cortado en tiras en el sartén hasta que esté perfectamente cocinado
- Sazonar con sal y pimienta
- Retirar las tiras de pollo del sartén y en el mismo cocinar los pimientos de color hasta que estén blanditos
- Mezclar el pollo, los pimientos de color, las aceitunas y la pasta integral
- Preparación de la Pasta:
- Se pone 1 litro de agua a hervir, ya que esté hirviendo se agregan 100 g de pasta integral y una pizca de sal, esperar de 10 a 13 min a que esté perfectamente cocinada.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pasta con muslo de Muslo de pollo sin piel y aceitunas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.08 g |
| Ácido ascorbico | 81.4 mg |
| Potasio | 252.2 mg |
| Calcio | 42.38 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.38 g |
| Hierro no hemático | 1.23 mg |
| Sodio | 641.28 mg |
| Carga Glicémica | 6.15 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.89 g |
| Selenio | 6.1 mg |
| Grasas saturadas | 1.02 g |
| Colesterol | 37.4 mg |
| Vitamina A | 131.6 mg |
| Acido Fólico | 36.1 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 50 |
| Fósforo | 133.49 mg |
| Vitamina B6 | 0.19 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 11.52 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.2 g |
| Carbohidratos | 17.1 g |
| Proteinas | 12.3 g |
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