Receta de pasta con pierna de pollo sin piel de 192.2 Kcal

Name: Pasta con Pierna de pollo sin piel
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: espárrago; pierna de pollo sin piel; aceite de oliva; pasta integral cocida; jitomate cherry; sal y pimienta; ajo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

192.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.45 g

🍞 Carbohidratos:

19.8 g

🍗 Proteínas:

14.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espárrago

6 piezas

Pierna de pollo sin piel

1/3 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Pasta integral cocida

1/3 taza

Jitomate cherry

4 piezas

Sal y pimienta

Ajo

Preparación

En un sartén con aceite de oliva cocinar la pierna de pollo sin piel en cubos con sal, pimienta y ajo
Cocina la pasta y poco antes de que esté lista agrega los espárragos para que se cocinen juntos
En un bowl agregar la pasta junto con los espárragos, jitomates cherry y la pierna de pollo sin piel

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pasta con Pierna de pollo sin piel

Micronutrientes
Fibra	6 g
Ácido ascorbico	22.1 mg
Potasio	468.32 mg
Calcio	39.25 mg
Grasas monoinsaturadas	4.27 g
Hierro no hemático	1.53 mg
Sodio	53.3 mg
Carga Glicémica	7.53
Grasas poliinsaturadas	1.29 g
Selenio	5.8 mg
Grasas saturadas	1.32 g
Colesterol	34.6 mg
Vitamina A	96.7 mg
Acido Fólico	151.93 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.4 mg
Índice Glicémico	87
Fósforo	185.67 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg