Pasta con pollo y aceitunas de 172 Kcal
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Pasta con pollo y aceitunas de 172 Kcal

Pasta con pollo y aceitunas de 172 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

172 Kcal

🥑 Grasas:

7.05 g

🍞 Carbohidratos:

17.1 g

🍗 Proteínas:

12.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Sal
Pimienta

Preparación

  1. Rociar un disparo de aceite en aerosol en el sartén y esperar a que se caliente
  2. Cocinar la pierna de pollo sin piel cortada en tiras en el sartén hasta que esté perfectamente cocinada
  3. Sazonar con sal y pimienta
  4. Retirar las tiras de pollo del sartén y en el mismo cocinar los pimientos de color hasta que estén blanditos
  5. Mezclar el pollo, los pimientos de color, las aceitunas y la pasta integral
  6. Preparación de la Pasta:
  7. Se pone 1 litro de agua a hervir, ya que esté hirviendo se agregan 100 g de pasta integral y una pizca de sal, esperar de 10 a 13 min a que esté perfectamente cocinada.

Tabla nutricional para Pasta con pollo y aceitunas

Micronutrientes
Fibra 3.08 g
Ácido ascorbico 81.4 mg
Potasio 247.32 mg
Calcio 42.68 mg
Grasas monoinsaturadas 4.35 g
Hierro no hemático 1.23 mg
Sodio 639.78 mg
Carga Glicémica 6.15
Grasas poliinsaturadas 0.86 g
Selenio 5.8 mg
Grasas saturadas 0.99 g
Colesterol 34.6 mg
Vitamina A 130.4 mg
Acido Fólico 35.93 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.4 mg
Índice Glicémico 50
Fósforo 130.14 mg
Vitamina B6 0.19 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 11.52 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.05 g
Carbohidratos 17.1 g
Proteinas 12.2 g

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