Pasta cremosa con pierna de pollo sin piel, queso panela y brócoli de 239 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
239 Kcal
🥑 Grasas:
9.75 g
🍞 Carbohidratos:
19.3 g
🍗 Proteínas:
21 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
40.0 gramos
1/3 pieza
1 cucharada
1/3 taza
Sal (al gusto)
Pimienta (al gusto)
Preparación
- Cocina la pierna de pollo sin piel y córtala en trozos pequeños.
- Mezcla la pasta integral cocida, el pollo, el brócoli al vapor y el queso panela en trozos.
- Agrega sal y pimienta al gusto.
- Incorpora el queso crema y mezcla hasta que todos los ingredientes estén bien combinados y la pasta esté cremosa.
- Sirve caliente.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pasta cremosa con pierna de pollo sin piel, queso panela y brócoli
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.8 g |
| Ácido ascorbico | 68.4 mg |
| Potasio | 383.76 mg |
| Calcio | 332.78 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.88 g |
| Hierro no hemático | 1.3 mg |
| Sodio | 115.22 mg |
| Carga Glicémica | 7.65 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.87 g |
| Selenio | 10.6 mg |
| Grasas saturadas | 3.42 g |
| Colesterol | 49 mg |
| Vitamina A | 220.77 mg |
| Acido Fólico | 54.49 mg |
| Azúcar | 0.23 g |
| Hierro Hemínico | 0.66 mg |
| Índice Glicémico | 110 |
| Fósforo | 189.07 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.32 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 0.51 mg |
| Folato | 99.36 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.75 g |
| Carbohidratos | 19.3 g |
| Proteinas | 21 g |
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