Receta de pasta integral con bistec bola y pimientos de 209.2 Kcal
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Receta de pasta integral con bistec bola y pimientos de 209.2 Kcal

Receta de pasta integral con bistec bola y pimientos de 209.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

209.2 Kcal

🥑 Grasas:

10 g

🍞 Carbohidratos:

20.7 g

🍗 Proteínas:

10.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

25.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Orégano seco al gusto
Pimienta negra molida al gusto
1 diente de ajo
Sal al gusto

Preparación

  1. Picar el pimiento de color en cuadros pequeños, ajo y cebolla finamente y reservar.
  2. Picar la pulpa de bistec bola en trozos.
  3. Calentar un sartén con aceite de oliva, añadir cebolla picada, ajo picado y pimiento.
  4. Mezclar durante un par de minutos para que se suavicen y añadir la carne, continuar cociendo hasta que la carne cambie de color.
  5. Sazonar con sal, pimienta, y orégano.
  6. Tapar y dejar cocer a fuego bajo durante 10 minutos.
  7. Poner a hervir agua, agregar sal y cuando este hirviendo añadir la pasta.
  8. Dejar cocer de 7 a 11 minutos hasta que esté al dente.
  9. Servir la porción que corresponde acompañar con la carne.

Tabla nutricional para Pasta integral con bistec bola y pimientos

Micronutrientes
Fibra 3.4 g
Ácido ascorbico 87.7 mg
Potasio 224.85 mg
Calcio 28.83 mg
Grasas monoinsaturadas 3.71 g
Hierro no hemático 1.63 mg
Sodio 8.48 mg
Carga Glicémica 6.15
Grasas poliinsaturadas 0.79 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.78 g
Colesterol - mg
Vitamina A 100.1 mg
Acido Fólico 31.6 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 50
Fósforo 81.09 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.8 mg
Folato 12.05 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10 g
Carbohidratos 20.7 g
Proteinas 10.9 g

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