Receta de pierna rellena de cottage y ejotes de 253.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
253.2 Kcal
🥑 Grasas:
12.75 g
🍞 Carbohidratos:
24 g
🍗 Proteínas:
21.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Toma la pierna de pollo sin piel y sazonala con sal y pimienta.
- Rellénala con ejotes y queso cottage y envuelve, puedes apoyarte de palillos para que quede firme la pierna enrollada.
- En un sartén con aceite cocina la pierna durante 4 min. de cada lado o hasta que el pollo este bien cocido.
- Sirve y acompaña con ensalada verde y salmas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pierna rellena de cottage y ejotes
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6 g |
| Ácido ascorbico | 39.8 mg |
| Potasio | 906.11 mg |
| Calcio | 184.27 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.53 g |
| Hierro no hemático | 3.73 mg |
| Sodio | 395.59 mg |
| Carga Glicémica | 1.51 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.65 g |
| Selenio | 10.7 mg |
| Grasas saturadas | 1.91 g |
| Colesterol | 38.6 mg |
| Vitamina A | 602.6 mg |
| Acido Fólico | 264.1 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 60 |
| Fósforo | 221.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 106.14 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.29 mg |
| Niacina | 1.24 mg |
| Folato | 253.59 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.75 g |
| Carbohidratos | 24 g |
| Proteinas | 21.3 g |
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