Receta de pasta con muslo de muslo de pollo sin piel y jitomate cherry con espinaca de 221 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
221 Kcal
🥑 Grasas:
11.5 g
🍞 Carbohidratos:
22.1 g
🍗 Proteínas:
16.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
4 piezas
1/2 taza
1 cucharadita
1/2 pieza
2 cdas de yogurt natural sin azúcar
Sal al gusto
Pimienta la gusto
Preparación
- Corta el muslo de pollo sin piel en trozos
- En una sartén, calienta el aceite y añade el pollo
- Cocina el pollo hasta que esté dorado y cocido
- Agrega el jitomate cherry cortado por la mitad y la espinaca
- Mezcla bien y cocina por unos minutos
- Añade la pasta cocida y mezcla todos los ingredientes
- Incorpora el yogurt natural, la sal y la pimienta al gusto y vuelve a mezclar
- Sirve caliente
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pasta con muslo de Muslo de pollo sin piel y jitomate cherry con espinaca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.7 g |
| Ácido ascorbico | 45.8 mg |
| Potasio | 998.75 mg |
| Calcio | 139.1 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.95 g |
| Hierro no hemático | 4.3 mg |
| Sodio | 187.7 mg |
| Carga Glicémica | 7.63 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.11 g |
| Selenio | 6.1 mg |
| Grasas saturadas | 0.81 g |
| Colesterol | 37.4 mg |
| Vitamina A | 622.23 mg |
| Acido Fólico | 263.2 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 81 |
| Fósforo | 188.1 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.5 g |
| Carbohidratos | 22.1 g |
| Proteinas | 16.2 g |
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