Receta de tinga de muslo de muslo de pollo sin piel verde de 255.2 Kcal
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Receta de tinga de muslo de muslo de pollo sin piel verde de 255.2 Kcal

Receta de tinga de muslo de muslo de pollo sin piel verde de 255.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

255.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.6 g

🍞 Carbohidratos:

26.4 g

🍗 Proteínas:

12.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tostadas horneadas
2 piezas buy ingredient
Crema
1 cucharada buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Tomate verde
5 piezas buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Muslo de pollo sin piel
1/2 pieza buy ingredient
Diente de ajo
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Hojas de laurel
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Sal
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Chile jalapeño
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Cilantro
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Preparación

  1. Pon a cocer el muslo de pollo junto con cebolla, hojas de laurel y sal.
  2. En un sartén con un poco de aceite pon los tomates verdes, los chiles jalapeños, cebolla y el diente de ajo.
  3. Ya que estén doraditos ponlos en la licuadora con un poco de caldo de pollo, sal y cilantro.
  4. En el mismo sartén coloca la cebollita, el pollo desmenuzado y las salsa, mezcla bien.
  5. Sirve junto con tostadas y crema.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tinga de muslo de Muslo de pollo sin piel verde

Micronutrientes
Fibra 4.8 g
Ácido ascorbico 8 mg
Potasio 380.41 mg
Calcio 27.11 mg
Grasas monoinsaturadas 4.56 g
Hierro no hemático 1.23 mg
Sodio 55.78 mg
Carga Glicémica 11.79
Grasas poliinsaturadas 1.76 g
Selenio 6.1 mg
Grasas saturadas 3.29 g
Colesterol 48.1 mg
Vitamina A 10.7 mg
Acido Fólico 4.5 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 85
Fósforo 116 mg
Vitamina B6 0.16 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.51 mg
Folato 8.27 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.6 g
Carbohidratos 26.4 g
Proteinas 12.2 g

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