Receta de pudín de te verde de 375 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
375 Kcal
🥑 Grasas:
12.4 g
🍞 Carbohidratos:
54 g
🍗 Proteínas:
17.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lava y desinfecta las moras y fresas.
- En un recipiente coloca una cama de semillas de chía, vainilla, avena, matcha y leche semidescremada. Adorna con las fresas y moras.
- Refrigera por toda la noche.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pudín de te verde
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.5 g |
| Ácido ascorbico | 122.63 mg |
| Potasio | 864.07 mg |
| Calcio | 361.7 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.44 g |
| Hierro no hemático | 3.06 mg |
| Sodio | 130.56 mg |
| Carga Glicémica | 18.96 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.38 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 4.2 g |
| Colesterol | 18.6 mg |
| Vitamina A | 86.9 mg |
| Acido Fólico | 85.1 mg |
| Azúcar | 15.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.23 mg |
| Índice Glicémico | 152 |
| Fósforo | 223.68 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.58 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.65 mg |
| Folato | 39.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.4 g |
| Carbohidratos | 54 g |
| Proteinas | 17.5 g |
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