Receta de quesadilla de muslo de muslo de pollo sin piel de 246.1 Kcal
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Receta de quesadilla de muslo de muslo de pollo sin piel de 246.1 Kcal

Receta de quesadilla de muslo de muslo de pollo sin piel de 246.1 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

246.1 Kcal

🥑 Grasas:

13.9 g

🍞 Carbohidratos:

13.1 g

🍗 Proteínas:

17.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso manchego
25.0 gramos buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Muslo de pollo sin piel
1/2 pieza buy ingredient
Guacamole
2 cucharadas buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient

Preparación

  1. En una olla con agua hirviendo coce el muslo de pollo sin piel durante 20 min, después desmenuza y reserva.
  2. Corta finamente el jitomate y la cebolla.
  3. En un sartén caliente agrega los vegetales y el pollo desmenuzado, cocina durante 5 minutos y reserva.
  4. Ralla el queso manchego y precalienta un sartén.
  5. En el sartén caliente agrega el queso manchego en forma de circulo, cuando comience a derretirse agrega el guisado de pollo y dobla.
  6. Sirve y acompaña con guacamole.
  7. Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Quesadilla de muslo de Muslo de pollo sin piel

Micronutrientes
Fibra 3.07 g
Ácido ascorbico 20 mg
Potasio 544.29 mg
Calcio 257.54 mg
Grasas monoinsaturadas 0.65 g
Hierro no hemático 1.1 mg
Sodio 212.39 mg
Carga Glicémica 1.04
Grasas poliinsaturadas 0.68 g
Selenio 7 mg
Grasas saturadas 5.96 g
Colesterol 59.7 mg
Vitamina A 54.5 mg
Acido Fólico 20.7 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 30
Fósforo 131.42 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.9 g
Carbohidratos 13.1 g
Proteinas 17.6 g

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