Receta de pasta integral con bistec de ternera y pimientos de 193.2 Kcal
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Receta de pasta integral con bistec de ternera y pimientos de 193.2 Kcal

Receta de pasta integral con bistec de ternera y pimientos de 193.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

193.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.3 g

🍞 Carbohidratos:

20.7 g

🍗 Proteínas:

10.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Orégano seco al gusto
Pimienta negra molida al gusto
1 diente de ajo
Sal al gusto

Preparación

  1. Picar el pimiento de color en cuadros pequeños, ajo y cebolla finamente y reservar.
  2. Picar la pulpa de bistec de ternera en trozos.
  3. Calentar un sartén con aceite de oliva, añadir cebolla picada, ajo picado y pimiento.
  4. Mezclar durante un par de minutos para que se suavicen y añadir la carne, continuar cociendo hasta que la carne cambie de color.
  5. Sazonar con sal, pimienta, y orégano.
  6. Tapar y dejar cocer a fuego bajo durante 10 minutos.
  7. Poner a hervir agua, agregar sal y cuando esté hirviendo añadir la pasta.
  8. Dejar cocer de 7 a 11 minutos hasta que esté al dente.
  9. Servir la porción que corresponde acompañar con la carne.

Tabla nutricional para Pasta integral con bistec de ternera y pimientos

Micronutrientes
Fibra 3.4 g
Ácido ascorbico 87.7 mg
Potasio 336.85 mg
Calcio 32.73 mg
Grasas monoinsaturadas 5.67 g
Hierro no hemático 1.63 mg
Sodio 39.98 mg
Carga Glicémica 6.15
Grasas poliinsaturadas 0.88 g
Selenio 5.5 mg
Grasas saturadas 1.97 g
Colesterol 31.5 mg
Vitamina A 100.1 mg
Acido Fólico 31.6 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 1.1 mg
Índice Glicémico 100
Fósforo 81.09 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.8 mg
Folato 12.05 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.3 g
Carbohidratos 20.7 g
Proteinas 10.6 g

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