Receta de pechuga de pechuga de pollo con papas de 178.2 Kcal

Name: Pechuga de Pechuga de pollo con papas
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pechuga de pollo; cebolla morada/blanca; tomate verde; papa cocida; aceite de oliva; sal y cilantro

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

178.2 Kcal

🥑 Grasas:

5.9 g

🍞 Carbohidratos:

22 g

🍗 Proteínas:

9.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Tomate verde

5 piezas

Papa cocida

1/2 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Sal y cilantro

Preparación

Coce los tomates y después licúalos junto con la cebolla, sal y cilantro para formar la salsa de tomate.
En un sartén con aceite cocina la pechuga de pollo con las papas cortadas en trozos pequeños para que se cocinen rápido, tapa el sartén y espera hasta que el pollo quede perfectamente cocido.
Vierte la salsa en el sartén junto con el pollo y las papas y espera a que suelte hervor.
Sirve y disfruta.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pechuga de Pechuga de pollo con papas

Micronutrientes
Fibra	4 g
Ácido ascorbico	17.07 mg
Potasio	337.45 mg
Calcio	29.71 mg
Grasas monoinsaturadas	3.82 g
Hierro no hemático	1.43 mg
Sodio	39.98 mg
Carga Glicémica	7.99
Grasas poliinsaturadas	0.82 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	0.87 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	4.1 mg
Acido Fólico	8.3 mg
Azúcar	0.6 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	69
Fósforo	126.22 mg
Vitamina B6	0.16 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.05 mg
Niacina	0.51 mg
Folato	8.27 mcg
Zinc	- mg