Receta de muslo de muslo de pollo sin piel relleno de cottage y ejotes de 255.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
255.2 Kcal
🥑 Grasas:
12.9 g
🍞 Carbohidratos:
24 g
🍗 Proteínas:
21.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 paquete
1 taza
1/2 taza
1/2 pieza
1 cucharadita
3 cucharadas
Sal
Pimienta
Preparación
- Toma el muslo de pollo y sazonalo con sal y pimienta.
- Rellénalo con ejotes y queso cottage y envuelve, puedes apoyarte de palillos para que quede firme el muslo enrollado.
- En un sartén con aceite cocina el muslo durante 4 min. de cada lado o hasta que el pollo esté bien cocido.
- Sirve y acompaña con ensalada verde y galletas salma.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Muslo de Muslo de pollo sin piel relleno de cottage y ejotes
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6 g |
| Ácido ascorbico | 39.8 mg |
| Potasio | 910.99 mg |
| Calcio | 183.97 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.56 g |
| Hierro no hemático | 3.73 mg |
| Sodio | 397.09 mg |
| Carga Glicémica | 1.51 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.68 g |
| Selenio | 11 mg |
| Grasas saturadas | 1.94 g |
| Colesterol | 41.4 mg |
| Vitamina A | 603.8 mg |
| Acido Fólico | 264.27 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.6 mg |
| Índice Glicémico | 60 |
| Fósforo | 225.15 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 106.14 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.29 mg |
| Niacina | 1.24 mg |
| Folato | 253.59 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.9 g |
| Carbohidratos | 24 g |
| Proteinas | 21.4 g |
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