Receta de pierna de pierna de pollo sin piel al estilo asiático de 247 Kcal
Buscar
Receta de pierna de pierna de pollo sin piel al estilo asiático de 247 Kcal

Receta de pierna de pierna de pollo sin piel al estilo asiático de 247 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

247 Kcal

🥑 Grasas:

12.95 g

🍞 Carbohidratos:

20.3 g

🍗 Proteínas:

13.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Arroz integral cocido
1/3 taza buy ingredient
Aceite de ajonjolí
1 cucharadita buy ingredient
Pierna de pollo sin piel
1/3 pieza buy ingredient
Pimiento de color
1 pieza buy ingredient
Semilla de ajonjolí
4 cucharaditas buy ingredient
Salsa soya
buy ingredient

Preparación

  1. Corta en tiras la pierna de pollo y los pimientos y cocínalos con el aceite de ajonjolí
  2. Agrega un poco de soya baja en sodio y decora con semillas de ajonjolí
  3. Para cocer el arroz: agrega en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20-30 min.
  4. En un plato sirve una cama de arroz y encima la pierna de pollo con vegetales.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pierna de Pierna de pollo sin piel al Estilo Asiático

Micronutrientes
Fibra 2.97 g
Ácido ascorbico 81.4 mg
Potasio 276.47 mg
Calcio 28.98 mg
Grasas monoinsaturadas 4.92 g
Hierro no hemático 1.41 mg
Sodio 43.08 mg
Carga Glicémica 10.27
Grasas poliinsaturadas 5.31 g
Selenio 5.8 mg
Grasas saturadas 2.09 g
Colesterol 34.6 mg
Vitamina A 109.2 mg
Acido Fólico 46.63 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.4 mg
Índice Glicémico 83
Fósforo 223.49 mg
Vitamina B6 0.19 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 11.52 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.95 g
Carbohidratos 20.3 g
Proteinas 13.6 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Albondigas al chipotle de carne magra rellenas de queso

Albondigas al chipotle de carne magra rellenas de queso

save recipe Pavo molido con papas

Pavo molido con papas

save recipe Sincronizada con jamón bajo en grasa

Sincronizada con jamón bajo en grasa

save recipe Sándwich de Queso oaxaca light light y aguacate

Sándwich de Queso oaxaca light light y aguacate

save recipe Pierna de Pierna de pollo sin piel con papas y Espárragos

Pierna de Pierna de pollo sin piel con papas y Espárragos

save recipe Chayote relleno de pierna de Pierna de pollo sin piel

Chayote relleno de pierna de Pierna de pollo sin piel

save recipe Sopa cremosa de elote y pimientos

Sopa cremosa de elote y pimientos

save recipe Sopa cremosa de elote y papas

Sopa cremosa de elote y papas

save recipe Sopa fría de coditos con Pierna de pollo sin piel

Sopa fría de coditos con Pierna de pollo sin piel

save recipe Sopa fría de coditos con muslo de Muslo de pollo sin piel

Sopa fría de coditos con muslo de Muslo de pollo sin piel

save recipe Carne magra con papas

Carne magra con papas

save recipe Muslo de Muslo de pollo sin piel con papas y Espárragos

Muslo de Muslo de pollo sin piel con papas y Espárragos