Pollo a la Poblana de 229 Kcal

Name: Pollo a la Poblana
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: nuez; cebolla morada/blanca; muslo de pollo sin piel; chile poblano; elote amarillo desgranado

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

229 Kcal

🥑 Grasas:

10.2 g

🍞 Carbohidratos:

25.3 g

🍗 Proteínas:

13.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Nuez

7 mitades

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Muslo de pollo sin piel

1/2 pieza

Chile poblano

1/2 pieza

Elote amarillo desgranado

1/2 taza

Preparación

1. Cocinar la cebolla a fuego alto tapando la sartén. Cuando estén un poco doradas agrega el chile poblano cortado en tiras y el elote desgranada.
2. En otro sartén cocina el muslo de pollo sin piel cortado en tiras, después agrega los vegetales previamente cocinados.
3. Disminuye a fuego medio. Sirve y agrega la nuez

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pollo a la Poblana

Micronutrientes
Fibra	3.77 g
Ácido ascorbico	127.86 mg
Potasio	366 mg
Calcio	42.25 mg
Grasas monoinsaturadas	5.47 g
Hierro no hemático	2.59 mg
Sodio	51.04 mg
Carga Glicémica	8.63
Grasas poliinsaturadas	3.22 g
Selenio	6.1 mg
Grasas saturadas	1.39 g
Colesterol	37.4 mg
Vitamina A	32.32 mg
Acido Fólico	55.62 mg
Azúcar	2.6 g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	67
Fósforo	229.64 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.02 mg
Niacina	0.17 mg
Folato	0.53 mcg
Zinc	- mg