Puré de ciruela de 73 Kcal

Name: Puré de ciruela
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: ciruela criolla roja o amarilla; 1 taza de agua.

73 Kcal

🔥 Calorías

0.4 g

🥑 Grasas

18.1 g

🥔 Carbohidratos

1.1 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Ciruela criolla roja o amarilla

3 piezas

Ver

1 taza de agua.

A tu gusto

Preparación

1. En una olla pon agua a hervir alrededor de 1 taza

2. Corta una cruz en la superficie de las ciruelas. Sumerge las ciruelas al agua hirviendo por 1 minuto.

3. Cuela, pela ,corta en pedazos y elimina la semilla.

4. Licúa la ciruela hasta dejar consistencia puré puedes agregar 1-2 cdas de agua de cocción si es necesario o solo machaca con tenedor.

5. Ofrece a tu bebé

6. ¡DISFRUTA!

Preguntas frecuentes

¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados?

¿Las calorías de las bebidas cuentan?

¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Puré de ciruela

Micronutrientes
Fibra	2.2 g
Ácido ascorbico	14.4 mg
Potasio	273.6 mg
Calcio	9.48 mg
Grasas monoinsaturadas	0.21 g
Hierro no hemático	0.2 mg
Sodio	- mg
Carga Glicémica	7.1
Grasas poliinsaturadas	0.06 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.03 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	50.4 mg
Acido Fólico	2.4 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	39
Fósforo	25.3 mg
Vitamina B6	0.05 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	11.06 mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.05 mg
Niacina	0.66 mg
Folato	7.9 mcg
Zinc	- mg