Receta de puré de ciruela de 73 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
73 Kcal
🥑 Grasas:
0.4 g
🍞 Carbohidratos:
18.1 g
🍗 Proteínas:
1.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza de agua.
Preparación
- En una olla pon agua a hervir alrededor de 1 taza
- Corta una cruz en la superficie de las ciruelas. Sumerge las ciruelas al agua hirviendo por 1 minuto.
- Cuela, pela ,corta en pedazos y elimina la semilla.
- Licúa la ciruela hasta dejar consistencia puré puedes agregar 1-2 cdas de agua de cocción si es necesario o solo machaca con tenedor.
- Ofrece a tu bebé
- ¡DISFRUTA!
Tabla nutricional para Puré de ciruela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.2 g |
| Ácido ascorbico | 14.4 mg |
| Potasio | 273.6 mg |
| Calcio | 9.48 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.21 g |
| Hierro no hemático | 0.2 mg |
| Sodio | - mg |
| Carga Glicémica | 7.06 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.06 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.03 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 50.4 mg |
| Acido Fólico | 2.4 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 39 |
| Fósforo | 25.3 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 11.06 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.66 mg |
| Folato | 7.9 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 0.4 g |
| Carbohidratos | 18.1 g |
| Proteinas | 1.1 g |
Preguntas frecuentes
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