

Puré de ciruela de 73 Kcal
73 Kcal
🔥 Calorías
0.4 g
🥑 Grasas
18.1 g
🥔 Carbohidratos
1.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Ciruela criolla roja o amarilla
3 piezas
1 taza de agua.
A tu gusto
Preparación
1. En una olla pon agua a hervir alrededor de 1 taza
2. Corta una cruz en la superficie de las ciruelas. Sumerge las ciruelas al agua hirviendo por 1 minuto.
3. Cuela, pela ,corta en pedazos y elimina la semilla.
4. Licúa la ciruela hasta dejar consistencia puré puedes agregar 1-2 cdas de agua de cocción si es necesario o solo machaca con tenedor.
5. Ofrece a tu bebé
6. ¡DISFRUTA!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Puré de ciruela
Micronutrientes | |
Fibra | 2.2 g |
Ácido ascorbico | 14.4 mg |
Potasio | 273.6 mg |
Calcio | 9.48 mg |
Grasas monoinsaturadas | 0.21 g |
Hierro no hemático | 0.2 mg |
Sodio | - mg |
Carga Glicémica | 7.1 |
Grasas poliinsaturadas | 0.06 g |
Selenio | - mg |
Grasas saturadas | 0.03 g |
Colesterol | - mg |
Vitamina A | 50.4 mg |
Acido Fólico | 2.4 mg |
Azúcar | - g |
Hierro Hemínico | - mg |
Índice Glicémico | 39 |
Fósforo | 25.3 mg |
Vitamina B6 | 0.05 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 11.06 mg |
Tiamina | 0.05 mg |
Riboflavina | 0.05 mg |
Niacina | 0.66 mg |
Folato | 7.9 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 0.4 g |
Carbohidratos | 18.1 g |
Proteinas | 1.1 g |