Quesadillas con pierna de pollo sin piel y aguacate de 304 Kcal

Name: Quesadillas con pierna de pollo sin piel y aguacate
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cebolla morada/blanca; tomate / jitomate; queso oaxaca; pierna de pollo sin piel; aguacate; tortilla de maíz; sal al gusto; pimienta al gusto; jugo de limón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

304 Kcal

🥑 Grasas:

14.35 g

🍞 Carbohidratos:

25.2 g

🍗 Proteínas:

20 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Tomate / jitomate

1 pieza

Queso oaxaca

30.0 gramos

Pierna de pollo sin piel

1/3 pieza

Aguacate

1/3 pieza

Tortilla de maíz

1 pieza

Sal al gusto

Pimienta al gusto

Jugo de limón

Preparación

En un sartén previamente caliente, asa la pierna de pollo sin piel en fajitas, sazona con un poco de sal y pimienta.
En una tortilla de maíz, agrega el queso oaxaca y la pierna de pollo sin piel.
Dobla la tortilla y calienta la quesadilla por ambos lados hasta que el queso derrita.
Corta el jitomate y la cebolla en cubos, adereza con un poco de jugo de limón, sal y pimienta para acompañar la quesadilla. ( puedes agregarla como salsa)
Agrega el aguacate en rebanadas.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Quesadillas con pierna de pollo sin piel y aguacate

Micronutrientes
Fibra	4.1 g
Ácido ascorbico	22.47 mg
Potasio	639.65 mg
Calcio	235.88 mg
Grasas monoinsaturadas	1.17 g
Hierro no hemático	2.26 mg
Sodio	52.11 mg
Carga Glicémica	8.15
Grasas poliinsaturadas	1.52 g
Selenio	6.9 mg
Grasas saturadas	1.39 g
Colesterol	60.4 mg
Vitamina A	78.82 mg
Acido Fólico	40.49 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	1.4 mg
Índice Glicémico	117
Fósforo	134.75 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	17.48 mcg
Zinc	- mg