Ramen de jamón bajo en grasa de 276.8 Kcal
Buscar
Ramen de jamón bajo en grasa de 276.8 Kcal

Ramen de jamón bajo en grasa de 276.8 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

276.8 Kcal

🥑 Grasas:

6.9 g

🍞 Carbohidratos:

35.54 g

🍗 Proteínas:

16.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 cucharaditas buy ingredient
Jengibre
Diente de ajo
Vinagre de arroz
Salsa soya
Sal y pimienta
Alga nori

Preparación

  1. 1. Calienta una olla con suficiente agua y agrega la cebolla, el jengibre, la zanahoria, el ajo, la salsa de soya, el vinagre de arroz, el azúcar, el jamón bajo en grasa, la sal y la pimienta. Cocina por 20 minutos y reserva. Posteriormente, retira el jamón bajo en grasa, rebana y reserva caliente.
  2. 2. Coloca los huevos ya cocidos, la salsa de soya, el agua y el azúcar en un bowl y deja reposar por 12 horas. Reserva.
  3. 3. Cocina el fideo en una olla con suficiente agua hirviendo por 10 minutos. Cuela y reserva.
  4. 4. Sirve un poco del fideo en un bowl, vierte un poco del caldo de la cocción del jamón bajo en grasa y acomoda el huevo a la mitad, la cebolla cambray y el alga. Acompaña el ramen de jamón bajo en grasa con salsa macha y jugo de limón.

Tabla nutricional para Ramen de jamón bajo en grasa

Micronutrientes
Fibra 4.02 g
Ácido ascorbico 17.5 mg
Potasio 643.86 mg
Calcio 107.96 mg
Grasas monoinsaturadas 3.1 g
Hierro no hemático 1.86 mg
Sodio 756.68 mg
Carga Glicémica 9.01
Grasas poliinsaturadas 0.93 g
Selenio 21.2 mg
Grasas saturadas 2.15 g
Colesterol 205.6 mg
Vitamina A 632.3 mg
Acido Fólico 80.48 mg
Azúcar 9.12 g
Hierro Hemínico 1.1 mg
Índice Glicémico 130
Fósforo 224.58 mg
Vitamina B6 0.13 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 22.08 mg
Tiamina 0.08 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 1 mg
Folato 58.24 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.9 g
Carbohidratos 35.54 g
Proteinas 16.7 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Arroz con pollo y piña

Arroz con pollo y piña

save recipe Arroz con pierna de pollo y piña

Arroz con pierna de pollo y piña

save recipe Arroz de coliflor ligero

Arroz de coliflor ligero

save recipe Arroz integral con muslo de pollo y verduras

Arroz integral con muslo de pollo y verduras

save recipe Arroz cremoso con champiñones

Arroz cremoso con champiñones

save recipe Arroz de coliflor ligero

Arroz de coliflor ligero

save recipe Arroz con carne

Arroz con carne

save recipe Arroz chino con pollo

Arroz chino con pollo

save recipe Arroz con pollo y espinacas a la crema

Arroz con pollo y espinacas a la crema

save recipe Arroz con pollo y espinacas a la crema

Arroz con pollo y espinacas a la crema

save recipe Arroz cremoso con champiñones

Arroz cremoso con champiñones

save recipe Arroz con carne

Arroz con carne