Receta de rollitos de lechuga con manzana y pechuga de pavo de 293.5 Kcal

Name: Rollitos de lechuga con manzana y pechuga de pavo
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso ricotta; pechuga de pavo horneada; nuez; lechuga; manzana

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

293.5 Kcal

🥑 Grasas:

16.75 g

🍞 Carbohidratos:

22.5 g

🍗 Proteínas:

16.95 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso ricotta

3 cucharadas

Pechuga de pavo horneada

2 rebanadas delgadas

Nuez

7 mitades

Lechuga

3 tazas

Manzana

1 pieza

Preparación

Lava las hojas de lechuga y sécalas. Trata de emplear las hojas más grandes.
Lava la manzana y córtala en trozos pequeños.
Coloca sobre cada hoja una loncha de pechuga de pavo horneada. Sobre cada loncha esparce un poco de queso. Añade un puñado de trozos de manzana y un puñado de nueces y, poco a poco, ve enrollando la lechuga de manera que te quede en forma de wrap.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Rollitos de lechuga con manzana y pechuga de pavo

Micronutrientes
Fibra	6.37 g
Ácido ascorbico	38.7 mg
Potasio	653.9 mg
Calcio	189.86 mg
Grasas monoinsaturadas	6.4 g
Hierro no hemático	1.89 mg
Sodio	515.06 mg
Carga Glicémica	6.99
Grasas poliinsaturadas	2.69 g
Selenio	13.2 mg
Grasas saturadas	4.67 g
Colesterol	44.7 mg
Vitamina A	469.9 mg
Acido Fólico	199.82 mg
Azúcar	11 g
Hierro Hemínico	0.32 mg
Índice Glicémico	95
Fósforo	241.08 mg
Vitamina B6	0.15 mg
Vitamina B12	0.15 mcg
Magnesio	29.15 mg
Tiamina	0.11 mg
Riboflavina	0.21 mg
Niacina	0.57 mg
Folato	192.18 mcg
Zinc	- mg