Sándwich de jamón virginia y espinaca de 243 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
243 Kcal
🥑 Grasas:
16.4 g
🍞 Carbohidratos:
21.6 g
🍗 Proteínas:
11.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 1/2 rebanadas
2 tazas
1 pieza
1 pieza
Mostaza
Preparación
- Untar el pan con mayonesa y mostaza.
- Añadir el jamón virginia y las verduras
- Poner a precalentar una sartén, poner el sándwich a calentar o tostar.
- Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de jamón virginia y espinaca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5 g |
| Ácido ascorbico | 47.4 mg |
| Potasio | 1079.68 mg |
| Calcio | 151.46 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.71 g |
| Hierro no hemático | 4.62 mg |
| Sodio | 698.31 mg |
| Carga Glicémica | 8.26 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.12 g |
| Selenio | 0.8 mg |
| Grasas saturadas | 3.23 g |
| Colesterol | 40.1 mg |
| Vitamina A | 612.21 mg |
| Acido Fólico | 278.65 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 169 |
| Fósforo | 217.74 mg |
| Vitamina B6 | 0.37 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 116.3 mg |
| Tiamina | 0.26 mg |
| Riboflavina | 0.34 mg |
| Niacina | 2.61 mg |
| Folato | 262.25 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.4 g |
| Carbohidratos | 21.6 g |
| Proteinas | 11.8 g |
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