Receta de sándwich de pierna de pierna de pollo sin piel con hierbas y aguacate de 259.2 Kcal
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Receta de sándwich de pierna de pierna de pollo sin piel con hierbas y aguacate de 259.2 Kcal

Receta de sándwich de pierna de pierna de pollo sin piel con hierbas y aguacate de 259.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

259.2 Kcal

🥑 Grasas:

13.55 g

🍞 Carbohidratos:

23.4 g

🍗 Proteínas:

14.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Lechuga
3 tazas buy ingredient
Tomate / jitomate
1 pieza buy ingredient
Pierna de pollo sin piel
1/3 pieza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Pan integral
1 pieza buy ingredient
Cilantro
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Perejil
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Preparación

  1. Cocina la pierna de pollo sin piel a la plancha con aceite de oliva
  2. Corta el aguacate, el tomate y la lechuga en rodajas
  3. Pica finamente el cilantro y el perejil
  4. Untar un poco de aceite de oliva en las rebanadas de pan integral
  5. Coloca la pierna de pollo sobre una rebanada de pan
  6. Agrega las rodajas de tomate, lechuga, aguacate, cilantro y perejil
  7. Cubre con la otra rebanada de pan y sirve

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sándwich de pierna de Pierna de pollo sin piel con hierbas y aguacate

Micronutrientes
Fibra 6.7 g
Ácido ascorbico 48.67 mg
Potasio 946.7 mg
Calcio 81.58 mg
Grasas monoinsaturadas 5.08 g
Hierro no hemático 2.99 mg
Sodio 203.01 mg
Carga Glicémica 8.11
Grasas poliinsaturadas 2.19 g
Selenio 5.8 mg
Grasas saturadas 2.28 g
Colesterol 34.6 mg
Vitamina A 464.52 mg
Acido Fólico 253.59 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.4 mg
Índice Glicémico 84
Fósforo 209.3 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 40.4 mg
Tiamina 0.25 mg
Riboflavina 0.2 mg
Niacina 2.17 mg
Folato 213.05 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.55 g
Carbohidratos 23.4 g
Proteinas 14.5 g

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