Smoothie con galleta María de 373 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
373 Kcal
🥑 Grasas:
9.9 g
🍞 Carbohidratos:
45 g
🍗 Proteínas:
28.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 taza
5 piezas
1/2 pieza
Preparación
- En la licuadora mezcla todos los ingredientes, si esta muy espeso puedes agregar un poco de agua natural y hielo.
- Sirve y disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smoothie con galleta María
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.9 g |
| Ácido ascorbico | 6.77 mg |
| Potasio | 579.16 mg |
| Calcio | 288.9 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.36 g |
| Hierro no hemático | 0.7 mg |
| Sodio | 303.5 mg |
| Carga Glicémica | 22.11 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.3 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 5.32 g |
| Colesterol | 32.5 mg |
| Vitamina A | 110.35 mg |
| Acido Fólico | 28.6 mg |
| Azúcar | 23 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 189 |
| Fósforo | 236.16 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.9 g |
| Carbohidratos | 45 g |
| Proteinas | 28.2 g |
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