Smoothie de fresa, papaya, kiwi y avena de 464 Kcal

Name: Smoothie de fresa, papaya, kiwi y avena
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: leche entera; almendra; avena en hojuela cruda; papaya; kiwi; fresa; canela

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

464 Kcal

🥑 Grasas:

17.1 g

🍞 Carbohidratos:

68.1 g

🍗 Proteínas:

16.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Leche entera

1 taza

Almendra

10 piezas

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Papaya

1 cup

Kiwi

1 1/2 -

Fresa

1 taza

Canela

Preparación

Pelar y cortar la papaya, el kiwi y las fresas en trozos
Colocar la fruta en la licuadora junto con la avena, almendras y canela
Agregar la leche entera
Licuar hasta obtener una mezcla suave y homogénea
Servir y disfrutar de tu smoothie saludable

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Smoothie de fresa, papaya, kiwi y avena

Micronutrientes
Fibra	12.06 g
Ácido ascorbico	296.57 mg
Potasio	1446.92 mg
Calcio	455.2 mg
Grasas monoinsaturadas	7.2 g
Hierro no hemático	2.39 mg
Sodio	128.58 mg
Carga Glicémica	33.69
Grasas poliinsaturadas	2.67 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	5.85 g
Colesterol	32.5 mg
Vitamina A	169.9 mg
Acido Fólico	159.62 mg
Azúcar	18.5 g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	244
Fósforo	404.66 mg
Vitamina B6	0.15 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	40.96 mg
Tiamina	0.06 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	1.04 mg
Folato	68.34 mcg
Zinc	- mg