Sopa con pollo, garbanzos, aguacate y verduras de 271 Kcal

Name: Sopa con pollo, garbanzos, aguacate y verduras
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aguacate; garbanzo cocido; sopa de verduras; pierna de pollo sin piel; sal; limón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

271 Kcal

🥑 Grasas:

9.15 g

🍞 Carbohidratos:

29.2 g

🍗 Proteínas:

18 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate

1/3 pieza

Garbanzo cocido

1/2 taza

Sopa de verduras

1/2 taza

Pierna de pollo sin piel

1/3 pieza

Sal

Limón

Preparación

Tomar la porción de sopa de verduras
Cocer la pierna de pollo sin piel con un poco de sal , cuando este cocido desmenuzarlo y agregarlo a la sopa de verdura
Agregar el garbanzo previamente cocido
Picar el aguacate en cubos
Puedes agregar una pizca de sal y limón al gusto
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sopa con pollo, garbanzos, aguacate y verduras

Micronutrientes
Fibra	9.8 g
Ácido ascorbico	4.97 mg
Potasio	608.25 mg
Calcio	48.16 mg
Grasas monoinsaturadas	1.41 g
Hierro no hemático	3.16 mg
Sodio	46.4 mg
Carga Glicémica	9.51
Grasas poliinsaturadas	1.96 g
Selenio	8.8 mg
Grasas saturadas	1.42 g
Colesterol	34.6 mg
Vitamina A	126.42 mg
Acido Fólico	46.99 mg
Azúcar	4 g
Hierro Hemínico	0.4 mg
Índice Glicémico	86
Fósforo	223.15 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg