Receta de spaghetti de calabaza en salsa de aguacate con salmón de 191.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
191.2 Kcal
🥑 Grasas:
13.8 g
🍞 Carbohidratos:
9.2 g
🍗 Proteínas:
9.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
1/2 pieza de limón – opcional
Cilantro al gusto
Pimienta
Preparación
- Formar el spaghetti de calabaza con un pelapapas.
- Licuar el aguacate, cilantro, pimienta, pizca de sal, exprimir el limón (opcional) agregar un poco de agua en caso de ser necesario para que la mezcla no quede espesa.
- Añadir al spaghetti la mezclar de aguacate mezclar todo.
- Cortar el tomate cherry por mitad, incorporarlo.
- En un sartén agregar un poco de aceite de oliva agregar el salmón previamente sazonado con pimienta y un poco de sal, cuando este listo de un lado voltear.
- Servir Junto con el spaghetti.
Tabla nutricional para Spaghetti de calabaza en salsa de aguacate con salmón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4 g |
| Ácido ascorbico | 27.43 mg |
| Potasio | 711.64 mg |
| Calcio | 33.7 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.3 g |
| Hierro no hemático | 1.19 mg |
| Sodio | 27.01 mg |
| Carga Glicémica | 1.32 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.45 g |
| Selenio | 11 mg |
| Grasas saturadas | 2.25 g |
| Colesterol | 17.6 mg |
| Vitamina A | 75.52 mg |
| Acido Fólico | 65.72 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 37 |
| Fósforo | 135.07 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.46 mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.8 g |
| Carbohidratos | 9.2 g |
| Proteinas | 9.1 g |
Preguntas frecuentes
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