Spaghetti de calabaza en salsa de aguacate con salmón de 191.2 Kcal
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Spaghetti de calabaza en salsa de aguacate con salmón de 191.2 Kcal

Spaghetti de calabaza en salsa de aguacate con salmón de 191.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

191.2 Kcal

🥑 Grasas:

13.8 g

🍞 Carbohidratos:

9.2 g

🍗 Proteínas:

9.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Calabacita
1 pieza buy ingredient
Salmón
30.0 gramos buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Jitomate cherry
4 piezas buy ingredient
Sal
buy ingredient
1/2 pieza de limón – opcional
buy ingredient
Cilantro al gusto
buy ingredient
Pimienta
buy ingredient

Preparación

  1. Formar el spaghetti de calabaza con un pelapapas.
  2. Licuar el aguacate, cilantro, pimienta, pizca de sal, exprimir el limón (opcional) agregar un poco de agua en caso de ser necesario para que la mezcla no quede espesa.
  3. Añadir al spaghetti la mezclar de aguacate mezclar todo.
  4. Cortar el tomate cherry por mitad, incorporarlo.
  5. En un sartén agregar un poco de aceite de oliva agregar el salmón previamente sazonado con pimienta y un poco de sal, cuando este listo de un lado voltear.
  6. Servir Junto con el spaghetti.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Spaghetti de calabaza en salsa de aguacate con salmón

Micronutrientes
Fibra 4 g
Ácido ascorbico 27.43 mg
Potasio 711.64 mg
Calcio 33.7 mg
Grasas monoinsaturadas 5.3 g
Hierro no hemático 1.19 mg
Sodio 27.01 mg
Carga Glicémica 1.32
Grasas poliinsaturadas 2.45 g
Selenio 11 mg
Grasas saturadas 2.25 g
Colesterol 17.6 mg
Vitamina A 75.52 mg
Acido Fólico 65.72 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 37
Fósforo 135.07 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.46 mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.8 g
Carbohidratos 9.2 g
Proteinas 9.1 g

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