Spaghetti de calabaza en salsa de aguacate con salmón por Avena Salud
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191.2 Kcal
🔥 Calorías
13.8 g
🥑 Grasas
9.2 g
🥔 Carbohidratos
9.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 piezas
1 cucharadita
1 pieza
Libre
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. Formar el spaghetti de calabaza con un pelapapas.
2. Licuar el aguacate, cilantro, pimienta, pizca de sal, exprimir el limón (opcional) agregar un poco de agua en caso de ser necesario para que la mezcla no quede espesa.
3. Añadir al spaghetti la mezclar de aguacate mezclar todo.
4. Cortar el tomate cherry por mitad, incorporarlo.
5. En un sartén agregar un poco de aceite de oliva agregar el salmón previamente sazonado con pimienta y un poco de sal, cuando este listo de un lado voltear.
6. Servir Junto con el spaghetti.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Spaghetti de calabaza en salsa de aguacate con salmón
Micronutrientes
Fibra
4 g
Ácido ascorbico
27.43 mg
Potasio
711.64 mg
Calcio
33.7 mg
Grasas monoinsaturadas
5.3 g
Hierro no hemático
1.19 mg
Sodio
27.01 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
2.45 g
Selenio
11 mg
Grasas saturadas
2.25 g
Colesterol
17.6 mg
Vitamina A
75.52 mg
Acido Fólico
65.72 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
135.07 mg
Vitamina B6
- mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.05 mg
Riboflavina
0.04 mg
Niacina
0.46 mg
Folato
- mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
13.8 g
Carbohidratos
9.2 g
Proteinas
9.1 g
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