Taco keto de 290.3 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
290.3 Kcal
🥑 Grasas:
19.9 g
🍞 Carbohidratos:
12.6 g
🍗 Proteínas:
15.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
25.0 gramos
1 cucharada
3 tazas
30.0 gramos
1 cucharadita
1 pieza
Sal
Pimienta
Preparación
- 1. Para el relleno: calienta un sartén con aceite y cocina la res molida magra sazonada con sal y pimienta, cocina durante 10 min o hasta que la carne este bien dorada.
- 2. Pica el jitomate y la lechuga finamente.
- 3. Para la tortilla keto: ralla el queso manchego, después en un sartén muy caliente agrega el queso en forma de circulo y espera a que se derrita para que comience a tomar forma de tortilla, volteala y espera a que se dore el otro lado.
- 4. Toma la tortilla de queso y rellena con vegetales y la res molida magra, agrega un poco de crema encima.
- 5. Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Taco keto
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5 g |
| Ácido ascorbico | 46.2 mg |
| Potasio | 708.06 mg |
| Calcio | 282.22 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.95 g |
| Hierro no hemático | 1.63 mg |
| Sodio | 196.51 mg |
| Carga Glicémica | 1.31 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.93 g |
| Selenio | 6.6 mg |
| Grasas saturadas | 9.83 g |
| Colesterol | 52.5 mg |
| Vitamina A | 439.8 mg |
| Acido Fólico | 200.3 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.93 mg |
| Índice Glicémico | 30 |
| Fósforo | 66.9 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 1.21 mg |
| Folato | 200.55 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 19.9 g |
| Carbohidratos | 12.6 g |
| Proteinas | 15.2 g |
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