Tomaticán de 185.2 Kcal
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Tomaticán de 185.2 Kcal

Tomaticán de 185.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

185.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.5 g

🍞 Carbohidratos:

24.8 g

🍗 Proteínas:

11 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Elote
1/2 taza buy ingredient
Res sin grasa
30.0 gramos buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Sal
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Caldo de verduras
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Orégano
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Pimienta
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Chile
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Preparación

  1. En una olla calentar a fuego medio, agregar la carne y cocinar hasta que quede ligeramente dorada, después añadir la cebolla morada/blanca y cocinar por 5 minutos más
  2. Agregar el ají (Chile), los tomates, choclo (maíz) y sazonar
  3. Tapar la olla, reducir a fuego bajo y cocinar de 40 a 50 minutos

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tomaticán

Micronutrientes
Fibra 4 g
Ácido ascorbico 25.06 mg
Potasio 459.35 mg
Calcio 34.27 mg
Grasas monoinsaturadas 4.5 g
Hierro no hemático 1.43 mg
Sodio 32.61 mg
Carga Glicémica 9.05
Grasas poliinsaturadas 1.33 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 1.36 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 105.42 mg
Acido Fólico 54.7 mg
Azúcar 2.6 g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 199.12 mg
Vitamina B6 0.33 mg
Vitamina B12 12.49 mcg
Magnesio 7.5 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 2.17 mg
Folato 20.18 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.5 g
Carbohidratos 24.8 g
Proteinas 11 g

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