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Tomaticán

Tomaticán

185.2 Kcal

🔥 Calorías

6.5 g

🥑 Grasas

24.8 g

🥔 Carbohidratos

11 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1 cucharadita

30.0 gramos

1/2 taza

Sal

Libre

Caldo de verduras

Libre

Orégano

Libre

Pimienta

Libre

Chile

Libre

Preparación

1. En una olla calentar a fuego medio, agregar la carne y cocinar hasta que quede ligeramente dorada, después añadir la cebolla morada/blanca y cocinar por 5 minutos más

2. Agregar el ají (Chile), los tomates, choclo (maíz) y sazonar

3. Tapar la olla, reducir a fuego bajo y cocinar de 40 a 50 minutos

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Tomaticán

Micronutrientes

Fibra

4 g

Ácido ascorbico

25.06 mg

Potasio

459.35 mg

Calcio

34.27 mg

Grasas monoinsaturadas

4.5052 g

Hierro no hemático

1.428 mg

Sodio

32.61 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

1.319 g

Selenio

5.7 mg

Grasas saturadas

1.3637 g

Colesterol

17.4 mg

Vitamina A

105.42 mg

Acido Fólico

54.7 mg

Azúcar

2.6 g

Hierro Hemínico

0.53 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

199.12 mg

Vitamina B6

0.3362 mg

Vitamina B12

12.494 mcg

Magnesio

7.5 mg

Tiamina

0.124 mg

Riboflavina

0.1309 mg

Niacina

2.171 mg

Folato

20.1778 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

6.5 g

Carbohidratos

24.8 g

Proteinas

11 g

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