Tomaticán
185.2 Kcal
🔥 Calorías
6.5 g
🥑 Grasas
24.8 g
🥔 Carbohidratos
11 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
30.0 gramos
1/2 taza
Libre
Libre
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. En una olla calentar a fuego medio, agregar la carne y cocinar hasta que quede ligeramente dorada, después añadir la cebolla morada/blanca y cocinar por 5 minutos más
2. Agregar el ají (Chile), los tomates, choclo (maíz) y sazonar
3. Tapar la olla, reducir a fuego bajo y cocinar de 40 a 50 minutos
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tomaticán
Micronutrientes
Fibra
4 g
Ácido ascorbico
25.06 mg
Potasio
459.35 mg
Calcio
34.27 mg
Grasas monoinsaturadas
4.5052 g
Hierro no hemático
1.428 mg
Sodio
32.61 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
1.319 g
Selenio
5.7 mg
Grasas saturadas
1.3637 g
Colesterol
17.4 mg
Vitamina A
105.42 mg
Acido Fólico
54.7 mg
Azúcar
2.6 g
Hierro Hemínico
0.53 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
199.12 mg
Vitamina B6
0.3362 mg
Vitamina B12
12.494 mcg
Magnesio
7.5 mg
Tiamina
0.124 mg
Riboflavina
0.1309 mg
Niacina
2.171 mg
Folato
20.1778 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
6.5 g
Carbohidratos
24.8 g
Proteinas
11 g
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