Receta de tortitas de pavo en salsa de jitomate de 204.2 Kcal
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Receta de tortitas de pavo en salsa de jitomate de 204.2 Kcal

Receta de tortitas de pavo en salsa de jitomate de 204.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

204.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.2 g

🍞 Carbohidratos:

26.3 g

🍗 Proteínas:

12.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Arroz cocido
1/4 taza buy ingredient
Mix de vegetales verdes
1 taza buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Carne molida de pavo
30.0 gramos buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Toma la carne molida de pavo y forma tortillas, después llévala a cocinar a un sartén con aceite.
  2. Para la salsa licúa el jitomate y la cebolla y después viértela en la sartén junto a las tortitas.
  3. Tapa el sartén y deja hervir la salsa.
  4. Para cocer el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20-30 min.
  5. Sirve las tortitas y acompaña con arroz.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tortitas de pavo en salsa de jitomate

Micronutrientes
Fibra 4.7 g
Ácido ascorbico 53.7 mg
Potasio 1099.31 mg
Calcio 149.9 mg
Grasas monoinsaturadas 3.94 g
Hierro no hemático 5.13 mg
Sodio 536.11 mg
Carga Glicémica 9.14
Grasas poliinsaturadas 1.14 g
Selenio 9.9 mg
Grasas saturadas 1.04 g
Colesterol 12.9 mg
Vitamina A 608.3 mg
Acido Fólico 276.43 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 79
Fósforo 196.98 mg
Vitamina B6 0.41 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.31 mg
Niacina 1.82 mg
Folato 250.28 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.2 g
Carbohidratos 26.3 g
Proteinas 12.7 g

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