Verduras gratinadas con bistec de ternera de 307.1 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
307.1 Kcal
🥑 Grasas:
16.6 g
🍞 Carbohidratos:
23.8 g
🍗 Proteínas:
15.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
25.0 gramos
1/2 taza
35.0 gramos
1 pieza
1 cucharadita
Preparación
- 1. En un sartén con aceite cocinar el bistec de ternera cortada en cuadros al termino deseado.
- 2. Agregar las verduras cortadas en cuadros y por último el queso. Tapa el sartén y esperar a que se derrita para servir
- 3. Sirve y acompaña con tortillas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Verduras gratinadas con bistec de ternera
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.8 g |
| Ácido ascorbico | 87.7 mg |
| Potasio | 336.8 mg |
| Calcio | 307.78 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.64 g |
| Hierro no hemático | 1.9 mg |
| Sodio | 199.28 mg |
| Carga Glicémica | 7.07 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.22 g |
| Selenio | 6.4 mg |
| Grasas saturadas | 7.31 g |
| Colesterol | 53.8 mg |
| Vitamina A | 106.1 mg |
| Acido Fólico | 29.3 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1.1 mg |
| Índice Glicémico | 102 |
| Fósforo | 39.84 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.8 mg |
| Folato | 12.05 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.6 g |
| Carbohidratos | 23.8 g |
| Proteinas | 15.8 g |
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