Wrap de espinaca y pechuga de pavo de 225.5 Kcal
Buscar
Wrap de espinaca y pechuga de pavo de 225.5 Kcal

Wrap de espinaca y pechuga de pavo de 225.5 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

225.5 Kcal

🥑 Grasas:

10.25 g

🍞 Carbohidratos:

20.3 g

🍗 Proteínas:

21.55 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 rebanadas delgadas buy ingredient
Mostaza dijon

Preparación

  1. Unta mostaza dijon a la tortilla de harina integral
  2. Coloca la espinaca, jitomate cherry por mitad, la pechuga de pavo y el queso oaxaca light en el centro de la tortilla
  3. Enrolla la tortilla formando un wrap.
  4. Calienta en un sartén o prensa hasta que el queso se derrita.
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Wrap de espinaca y pechuga de pavo

Micronutrientes
Fibra 4.9 g
Ácido ascorbico 45.8 mg
Potasio 981.8 mg
Calcio 362.3 mg
Grasas monoinsaturadas 1.36 g
Hierro no hemático 3.6 mg
Sodio 907.9 mg
Carga Glicémica 5.29
Grasas poliinsaturadas 0.81 g
Selenio 12.2 mg
Grasas saturadas 1.81 g
Colesterol 13.5 mg
Vitamina A 602.7 mg
Acido Fólico 247.1 mg
Azúcar 0.1 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 117
Fósforo 153.97 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.25 g
Carbohidratos 20.3 g
Proteinas 21.55 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Hamburguesa de res con guacamole y papas

Hamburguesa de res con guacamole y papas

save recipe Carne de res deshebrada con elote, arroz y espinaca

Carne de res deshebrada con elote, arroz y espinaca

save recipe Verduras asadas con requesón

Verduras asadas con requesón

save recipe Pollo al limón empapelado

Pollo al limón empapelado

save recipe Licuado de fresa con avena

Licuado de fresa con avena

save recipe Pasta con carne molida

Pasta con carne molida

save recipe Picadillo con papas y tortilla

Picadillo con papas y tortilla

save recipe Taquitos de pollo con arroz y verduras

Taquitos de pollo con arroz y verduras

save recipe Chilaquiles rojos con pollo y aguacate

Chilaquiles rojos con pollo y aguacate

save recipe Sándwich de pollo con hierbas y aguacate

Sándwich de pollo con hierbas y aguacate

save recipe Tostaditas de pechuga de pavo horneada con aguacate y albahaca

Tostaditas de pechuga de pavo horneada con aguacate y albahaca

save recipe Burritos de pollo con pimientos y guacamole

Burritos de pollo con pimientos y guacamole

Error message