Wrap de espinaca y pechuga de pavo de 225.5 Kcal
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Wrap de espinaca y pechuga de pavo de 225.5 Kcal

Wrap de espinaca y pechuga de pavo de 225.5 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

225.5 Kcal

🥑 Grasas:

10.25 g

🍞 Carbohidratos:

20.3 g

🍗 Proteínas:

21.55 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 rebanadas delgadas buy ingredient
Mostaza dijon

Preparación

  1. Unta mostaza dijon a la tortilla de harina integral
  2. Coloca la espinaca, jitomate cherry por mitad, la pechuga de pavo y el queso oaxaca light en el centro de la tortilla
  3. Enrolla la tortilla formando un wrap.
  4. Calienta en un sartén o prensa hasta que el queso se derrita.
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Wrap de espinaca y pechuga de pavo

Micronutrientes
Fibra 4.9 g
Ácido ascorbico 45.8 mg
Potasio 981.8 mg
Calcio 362.3 mg
Grasas monoinsaturadas 1.36 g
Hierro no hemático 3.6 mg
Sodio 907.9 mg
Carga Glicémica 5.29
Grasas poliinsaturadas 0.81 g
Selenio 12.2 mg
Grasas saturadas 1.81 g
Colesterol 13.5 mg
Vitamina A 602.7 mg
Acido Fólico 247.1 mg
Azúcar 0.1 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 117
Fósforo 153.97 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.25 g
Carbohidratos 20.3 g
Proteinas 21.55 g

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