Receta de aguacate con huevo al horno de 172 Kcal
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Receta de aguacate con huevo al horno de 172 Kcal

Receta de aguacate con huevo al horno de 172 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

172 Kcal

🥑 Grasas:

9.9 g

🍞 Carbohidratos:

17.1 g

🍗 Proteínas:

6.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Bolillo/birote sin migajón
buy ingredient
Manzana
1 pieza buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Parte el aguacate, remueve la semilla y también un poco de la pulpa del aguacate para que el hueco sea más profundo.
  2. Parte un huevo y viértelo directamente en el aguacate (si el huevo es grande, es posible que no quepa toda la clara). Sazona con una pizca de sal y pimienta. Envuelve el aguacate en papel aluminio y hornea durante 15 minutos o hasta que el huevo esté cocido al término de tu preferencia.
  3. Sirve el huevo con aguacate acompañado de pan y fruta.
  4. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Aguacate con huevo al horno

Micronutrientes
Fibra 4.1 g
Ácido ascorbico 8.67 mg
Potasio 375.14 mg
Calcio 33.02 mg
Grasas monoinsaturadas 2.08 g
Hierro no hemático 0.56 mg
Sodio 66.36 mg
Carga Glicémica 5.59
Grasas poliinsaturadas 1.27 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.15 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 85.72 mg
Acido Fólico 43.74 mg
Azúcar 11 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 38
Fósforo 108.6 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 5.3 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.1 mg
Folato 3.18 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.9 g
Carbohidratos 17.1 g
Proteinas 6.5 g

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