Receta de licuado de mora y nuez de 178 Kcal

Name: Licuado de mora y nuez
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: nuez; sustituto lácteo de coco; mora

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

178 Kcal

🥑 Grasas:

11.9 g

🍞 Carbohidratos:

17.4 g

🍗 Proteínas:

3.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Nuez

7 mitades

Sustituto lácteo de coco

1 taza

Mora

3/4 taza

Preparación

Licuar todos los ingredientes
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Licuado de mora y nuez

Micronutrientes
Fibra	9.17 g
Ácido ascorbico	22.7 mg
Potasio	266.95 mg
Calcio	41.95 mg
Grasas monoinsaturadas	4.9 g
Hierro no hemático	1.09 mg
Sodio	64.1 mg
Carga Glicémica	0.72
Grasas poliinsaturadas	2.33 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	3.9 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	42.1 mg
Acido Fólico	32.22 mg
Azúcar	7.6 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	61
Fósforo	45.82 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg