Receta de tostada de pescado de 163 Kcal

Name: Tostada de pescado
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aguacate; pescado blanco; tostadas horneadas; sal y pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

163 Kcal

🥑 Grasas:

7.2 g

🍞 Carbohidratos:

18.5 g

🍗 Proteínas:

9.9 g

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Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Pescado blanco

40.0 gramos Detalles Comprar

Tostadas horneadas

2 piezas Detalles Comprar

Sal y pimienta

Comprar

Preparación

Cocina el pescado blanco al punto de tu preferencia, ya sea en un sartén u horno
Agrega a las tostadas el pescado y el aguacate. condimenta al gusto
¡Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Tostada de pescado

Micronutrientes
Fibra	3.5 g
Ácido ascorbico	2.47 mg
Potasio	193.78 mg
Calcio	8.16 mg
Grasas monoinsaturadas	0.72 g
Hierro no hemático	0.36 mg
Sodio	13.7 mg
Carga Glicémica	11.2
Grasas poliinsaturadas	1.26 g
Selenio	5.6 mg
Grasas saturadas	1 g
Colesterol	6 mg
Vitamina A	38.72 mg
Acido Fólico	19.96 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	70
Fósforo	12.9 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg