Receta de tostada de pescado de 163 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
163 Kcal
🥑 Grasas:
7.2 g
🍞 Carbohidratos:
18.5 g
🍗 Proteínas:
9.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal y pimienta
Preparación
- Cocina el pescado blanco al punto de tu preferencia, ya sea en un sartén u horno
- Agrega a las tostadas el pescado y el aguacate. condimenta al gusto
- ¡Sirve y disfruta!
Tabla nutricional para Tostada de pescado
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.5 g |
| Ácido ascorbico | 2.47 mg |
| Potasio | 193.78 mg |
| Calcio | 8.16 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.72 g |
| Hierro no hemático | 0.36 mg |
| Sodio | 13.7 mg |
| Carga Glicémica | 11.2 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.26 g |
| Selenio | 5.6 mg |
| Grasas saturadas | 1 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 38.72 mg |
| Acido Fólico | 19.96 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 70 |
| Fósforo | 12.9 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.2 g |
| Carbohidratos | 18.5 g |
| Proteinas | 9.9 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Plátano con cottage, almendras y granola
Ensalada de pechuga de pollo con uvas y aderez…
Tostadas de machaca de res con chayote y aguac…
Parfait de yogurt natural chobani con fresa y…
Acai bowl con frutos rojos y crema de cacahuat…
Pechuga de pollo a la plancha con espárrago, a…
Tostadas de sardina con nopales y aguacate
Bowl de claras con aguacate, jitomate cherry…
Smoothie de piña y espinaca con yogurt griego
Quesadillas rellenas con pollo y queso + zanah…
Tostadas de pollo con vegetales y aguacate
Tacos de pollo con ejote en salsa roja
Error message