Receta de tostada de pescado de 163 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
163 Kcal
🥑 Grasas:
7.2 g
🍞 Carbohidratos:
18.5 g
🍗 Proteínas:
9.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal y pimienta
Preparación
- Cocina el pescado blanco al punto de tu preferencia, ya sea en un sartén u horno
- Agrega a las tostadas el pescado y el aguacate. condimenta al gusto
- ¡Sirve y disfruta!
Tabla nutricional para Tostada de pescado
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.5 g |
| Ácido ascorbico | 2.47 mg |
| Potasio | 193.78 mg |
| Calcio | 8.16 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.72 g |
| Hierro no hemático | 0.36 mg |
| Sodio | 13.7 mg |
| Carga Glicémica | 11.2 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.26 g |
| Selenio | 5.6 mg |
| Grasas saturadas | 1 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 38.72 mg |
| Acido Fólico | 19.96 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 70 |
| Fósforo | 12.9 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.2 g |
| Carbohidratos | 18.5 g |
| Proteinas | 9.9 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Tostadas con huevo estrellado y salsa verde
Quesadillas de queso oaxaca con flor de calaba…
Tostadas de res con rajas de poblano
Pasta la bolognesa con ensalada verde y fresas
Papa rellena de requesón y champiñones
Nopales asados y panela con jitomate + galleta…
Flautas doradas de pollo con salsa de aguacate
Licuado de avena con aguacate y fresa
Tacos de claras de huevo acompañado de yogurt…
Taco sencillo de pollo acompañado de yogurt co…
Empanadas horneadas de picadillo de res con ve…
Gorditas de picadillo de res con lechuga y fri…
Error message