Receta de tostada de pescado de 163 Kcal
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Receta de tostada de pescado de 163 Kcal

Receta de tostada de pescado de 163 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

163 Kcal

🥑 Grasas:

7.2 g

🍞 Carbohidratos:

18.5 g

🍗 Proteínas:

9.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Pescado blanco
40.0 gramos buy ingredient
Tostadas horneadas
2 piezas buy ingredient
Sal y pimienta
buy ingredient

Preparación

  1. Cocina el pescado blanco al punto de tu preferencia, ya sea en un sartén u horno
  2. Agrega a las tostadas el pescado y el aguacate. condimenta al gusto
  3. ¡Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tostada de pescado

Micronutrientes
Fibra 3.5 g
Ácido ascorbico 2.47 mg
Potasio 193.78 mg
Calcio 8.16 mg
Grasas monoinsaturadas 0.72 g
Hierro no hemático 0.36 mg
Sodio 13.7 mg
Carga Glicémica 11.2
Grasas poliinsaturadas 1.26 g
Selenio 5.6 mg
Grasas saturadas 1 g
Colesterol 6 mg
Vitamina A 38.72 mg
Acido Fólico 19.96 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 70
Fósforo 12.9 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.2 g
Carbohidratos 18.5 g
Proteinas 9.9 g

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