Receta de tostada de pescado de 163 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
163 Kcal
🥑 Grasas:
7.2 g
🍞 Carbohidratos:
18.5 g
🍗 Proteínas:
9.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal y pimienta
Preparación
- Cocina el pescado blanco al punto de tu preferencia, ya sea en un sartén u horno
- Agrega a las tostadas el pescado y el aguacate. condimenta al gusto
- ¡Sirve y disfruta!
Tabla nutricional para Tostada de pescado
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.5 g |
| Ácido ascorbico | 2.47 mg |
| Potasio | 193.78 mg |
| Calcio | 8.16 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.72 g |
| Hierro no hemático | 0.36 mg |
| Sodio | 13.7 mg |
| Carga Glicémica | 11.2 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.26 g |
| Selenio | 5.6 mg |
| Grasas saturadas | 1 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 38.72 mg |
| Acido Fólico | 19.96 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 70 |
| Fósforo | 12.9 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.2 g |
| Carbohidratos | 18.5 g |
| Proteinas | 9.9 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Bowl de yogurt con papaya y fresa
Smoothie bowl de piña, mango y coco
Costilla de res en pipián de pepita con calaba…
Cecina de res en encacahuatado con champiñones…
Bowl de yogurt con avena, pera cocida, pistach…
Mugcake de arándano con harina de avena y nuez
Bowl de yogurt con amaranto, zarzamora, chía y…
Res molida en pipián de pepita con coliflor, a…
Res molida en salsa de ajonjolí con chayote, l…
Res molida en pipián de pepita con champiñones…
Bowl de yogurt con amaranto, mango, almendra y…
Res molida en salsa de ajonjolí con ejotes, al…
Error message