Receta de tostada piña con nuez de la india de 278.35 Kcal

Name: Tostada piña con nuez de la India
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: piña; pan thin integral; nuez de la india sin sal; queso cottage; canela

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

278.35 Kcal

🥑 Grasas:

7.9 g

🍞 Carbohidratos:

37.09 g

🍗 Proteínas:

13.24 g

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Ingredientes

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Piña

3/4 taza Detalles Comprar

Pan thin integral

1 1/2 pieza Detalles Comprar

Nuez de la india sin sal

7 piezas Detalles Comprar

Queso cottage

3 cucharadas Detalles Comprar

Canela

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Preparación

Unta el queso cottage sobre el pan y agrega la fruta t nuez.
Espolvorea con una pizca de canela y Hierbabuena.

Tabla nutricional para Tostada piña con nuez de la India

Micronutrientes
Fibra	7.11 g
Ácido ascorbico	19.2 mg
Potasio	257.79 mg
Calcio	54.87 mg
Grasas monoinsaturadas	3.72 g
Hierro no hemático	1.27 mg
Sodio	428.49 mg
Carga Glicémica	18.16
Grasas poliinsaturadas	1.01 g
Selenio	4.9 mg
Grasas saturadas	1.76 g
Colesterol	4 mg
Vitamina A	12.5 mg
Acido Fólico	28.17 mg
Azúcar	14.2 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	167
Fósforo	154.4 mg
Vitamina B6	0.14 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.88 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.63 mg
Folato	23.56 mcg
Zinc	- mg