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Marlene
Especialista en nutrición
Nutrióloga ·
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Basado en:
37 reseñas
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Marcela
01 Julio 2024
Me manda menú accesible y variado me gusta que se puede cambiar de alimento varias opciones.
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Karla
03 Junio 2024
Excelente en trato
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Acerca de mi
Bienvenidos a Tu Consulta de Nutrición Integral ¡Hola! Soy Marlene, tu Nutricionista y Coach de Bienestar. Estoy aquí para acompañarte en un proceso personalizado que te ayudará a lograr una transformación completa y duradera. ¡Vamos a comenzar juntos! ¿Qué Ofrecemos? Análisis Personalizado: Trabajaremos juntos para analizar tu estilo de vida, hábitos y necesidades. A través del coaching nutricional, superaremos obstáculos mentales y crearemos hábitos alimenticios saludables adaptados a tu ritmo de vida. Plan de Alimentación Flexible y Delicioso: Diseñaremos un plan de alimentación que te encantará seguir. Aprenderás a disfrutar de comidas nutritivas sin sentirte restringido. Asesoría en Ejercicio Físico: Complementaremos tu plan con recomendaciones de actividad física para potenciar tus resultados. Seguimiento y Apoyo Continuo: Citas Mensuales: Tendrás 2 citas al mes para un seguimiento adecuado. Resolución de Dudas: Podrás resolver dudas fuera del consultorio cuando lo necesites. Herramientas Digitales: Acceso a una app y herramientas digitales para tu guía diaria. Asesorías Personalizadas: Estaré disponible a través del chat para brindarte asesoría. Flexibilidad: ¡Tú decides! Puedes cancelar cuando lo desees. ¡Deja de luchar contra la báscula y comienza a disfrutar de una vida más saludable y feliz! Agenda tu consulta hoy mismo. Llámame o envíame un mensaje para dar el primer paso hacia tu transformación. 😊🌟 Para complementar tu rutina en el gimnasio, este programa de consulta integral proporciona asesoría en ejercicio físico y recomendaciones personalizadas para potenciar tus esfuerzos en el gimnasio. ¡Juntos lograremos tus objetivos de bienestar!
Tipo de consulta
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Educación:
2025
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Especialista en:
- Nutrición deportiva
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Tratamiento de enfermedades:
- Diabetes
- Diabetes tipo 2
- Estreñimiento
- Enfermedades renales
- Gastroenteritis
- Gastritis
- Hiperlipidemia
- Obesidad
- Sobrepeso
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Idioma:
- Español
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Consulta:
Mi consultorio está en:
Río de la plata 2386
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Atiende a:
- Mujeres
- Hombres
Marlene responde a tus dudas
¿Maxibol es una vitamina?
El Maxibol contiene Cobamamida que es un cofactor activo de la Cobalamina que es la Vitamina B12, ayuda a la síntesis de proteína, te abre el apetito y te da más energía,.
¿Me recomiendan tomar acxion para la perdida de peso si tengo problemas con la presión arterial, y actualmente tomo 1/2 pastilla de seloken 95 mg ?
El acxion estimula la liberacion de catecolaminas como dopamna y adrenalina,estimulando el sistema nervioso central,contrayendo los vasos sanguines y elevando la presion arterial. Tambien causa taquicardia,ansiedad e insomnio. Antes de dar el acxion ap,es preferible lo siguiente: a) la presion arterial debe estar cerca de 120/80. B) en vez del acxion ap de 30 mgs,empezar con las de 15 mgs,digamos media al dia e ir aumentando gradualmente en base a las mediciones de preson arterial. C) la base para reducir de peso es dieta hipocalórica y ejercicio gradual, mas en hipertensos ya que el ejercicio intenso causa taquicardia y eleva mas la presión. Sugiero consultes mejor a un endocrinólogo internista y un nutriólogo para que lleve tu caso
¿Hasta que trimeste o mes de embarazo puedo tomar cyntelle 03?
Cyntelle O3 es un multivitamínico con un conjunto de componentes que ayuda a mantener la suplementación adecuada durante el embarazo. Este en particular tiene una dosis adecuada de ácidos grasos omega 3 y 6 que ayudan a formar adecuadamente el sistema neurológico del bebé. Se recomienda tomarlo durante todo tu embarazo
¿Se puede eliminar grasa localizada en el cuerpo en este caso solo de mi abdomen?
La gran mayoría de evidencia científica muestra que la reducción de grasa de puntos localizados no es posible y que la pérdida de grasa tiende a generalizarse en todo el cuerpo, no a la parte del cuerpo que se desea. Por lo tanto si deseas bajar grasa a nivel abdominal es indispensable ejercitar todo tu cuerpo y cuidar tu ingesta de alimentos. Evita alimentos grasosos prefiere carnes bajas en grasa como pollo y pescado.
¿A que se debe que después de comer me duela el estomago?
Una persona puede sufrir indigestión después de comer o beber. Al igual que dolor de estómago, puede sentirse hinchado o enfermo. El estómago contiene ácido que descompone los alimentos. Algunas veces, esto puede irritar el recubrimiento del estómago y causar indigestión. Los alimentos abundantes o grasos, la cafeína, las bebidas azucaradas y el alcohol pueden empeorar la indigestión.
¿Qué tipo de alimentación me recomiendas para problemas de reflujo?
Te recomiendo una dieta baja en grasa e irritantes. Evita alimentos con picantes Evita los refrescos Preferir cenas ligeras Leches light Pollo y pescado como principales fuentes de proteínas Además te recomiendo mucho consumir un sobre de Ventro por las noches, es un suplemento muy bueno que puedes comprar en farmacias o el super.
¿Qué tratamiendo me recomiendas para perder peso si soy hombre de 38 años,mido 1.73mts y peso 128 kg?
Es importante una dieta baja en grasas acompañada con ejercicio de fuerza+ cardiovascular
¿Como me debo tomar el cardispam para poder quemar grasa?
Cardispan contiene L carnitina, una sustancia que se produce de manera normal en el organismo y cuya utilidad es transformar las grasas en energía. Es por ello que es muy ampliamente utilizado en la medicina deportiva para mejorar el rendimiento físico atlético. Consecuentemente ayuda a bajar de peso. Sin embargo, si se consume solo sin ejercicio alguno y una dieta balanceada, el beneficio es mínimo. Te recomiendo consultar con un médico para que te diga la dosis que necesitas.
¿Qué medicamento me recomiendan para la perdida de peso ya que por voluntad propia no me ha sido posible?
Dtox Blend Te ayudará a perder peso más rápido, no olvides acompañarlo con una dieta rica en fibra y baja en grasa si complementas con ejercicio evitarás flacidez por pérdida de peso
¿Tomar suplemento de alga espirulina me puede ocasionar acne?
No provoca acné ese extracto Ten cuidado con alimentos ricos en carbohidratos y complejo B
Preguntas y Respuestas
¿Qué precio tiene la consulta con Marlene?
Los precios de consulta son determinados por cada especialista y pueden variar. Puedes comenzar y agendar tu consulta directo aquí.
¿Qué incluye la consulta?
Generalmente de parte de Marlene recibirás una valoración nutricional. Un plan de nutrición personalizado por medio de la aplicación de Avena. Esto incluye múltiples y deliciosas recetas. Lista de compras y acceso a otras herramientas que ayudarán a que logres tu objetivo.
¿Marlene da consulta online o presencial?
Dependiendo de tu preferencia, la consulta puede ser presencial u online por medio de video llamada. Si vives en la misma ciudad que Marlene Avena te ayudará a coordinar una consulta presencial.
¿Me puedes decir cómo agendar una consulta con Marlene?
Para agendar tu cita puedes hacerlo directamente en ésta página y nosotros te ayudaremos a coordinar tu consulta. Puedes comenzar y agendar tu consulta directo aquí.
¿Marlene da rutina de ejercicio?
El servicio depende de Marlene, es posible que se te asignen recomendaciones de actividad física y suplementación, junto con tu plan nutricional.
¿Marlene da menú o porciones?
Todos los planes que se asignan son menús con porciones e increíbles recetas.
¿Marlene necesita que le envíe estudios previo a la consulta?
Generalmente no es necesario que tomes estudios de laboratorio antes de la consulta. Sin embargo, si tienes algún padecimiento y tienes estudios de laboratorio reciente, Marlene si solicita que se le envíen los estudios antes de la consulta online o presencial para poder elaborar un mejor plan de nutrición post consulta.
¿Marlene da consultas los sábados?
En ocasiones las fechas pueden estar bloqueadas y no podrás agendar los días sábados. Te sugerimos revisar en el calendario las fechas disponibles.
Marlene
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Marcela
01 Julio 2024
Me manda menú accesible y variado me gusta que se puede cambiar de alimento varias opciones.
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Karla
03 Junio 2024
Excelente en trato
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Marcela
20 Mayo 2024
Los platillos son accesibles fáciles de preparar. Me siento satisfecha con las raciones
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Gabriela
09 Mayo 2024
Muy buena atención!!!
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Isis
18 Abril 2024
Es muy amable y se aadapta muy bien a mis necesidades.
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Denisse
23 Marzo 2024
The best Es súper atenta y linda
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Monica
01 Marzo 2024
Me gusto el plan de alimentación , que te satisface y tienes resultados . Es muy comprensiva con cada persona y te da metas reales .
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Bertha
24 Febrero 2024
Excelente muchas gracias
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Lérica
19 Febrero 2024
Me encantó todo, muy profesional, gracias
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Denisse
24 Enero 2024
Es divina 🤍
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Karla
04 Noviembre 2023
Siempre amable y ayudándome a cumplir mis objetivos
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Karla
14 Octubre 2023
Excelente servici
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Edgar
26 Septiembre 2023
Excelente servicio y resultados muy buenos, menú delicioso y siempre atenta a mis dudads
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Ana
12 Septiembre 2023
Muy claras las explicaciones y Marlene muy amable 😀
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Raquel
05 Septiembre 2023
Muy profesional, te explica muy bien
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Álvaro
30 Agosto 2023
Muy buena Nutriologa con mucho compromiso :)
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Ana
24 Agosto 2023
Variedad de comida y practicidad
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Adriana
18 Agosto 2023
La variedad de alimentos y recetas
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Alondra
14 Agosto 2023
Muy atenta,buenos resultados y rápido! <3 la mejor que he conocido
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Itandehui
09 Agosto 2023
Explica claramente cómo se va a realizar todo
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